🔹 День 5. «Отдых, который пугает»
🔹 День 5. «Отдых, который пугает» Странная штука. Мы так хотим отдохнуть. Но когда наконец отдыхаем - становится тревожно. Почему? Потому что для психики отдых = бездействие = уязвимость. Особенно если в прошлом «расслабиться» означало «пропустить удар» или «быть наказанным». Тело запомнило: расслабляться опасно. И вот вы лежите на диване. Вроде всё хорошо. А внутри напряжение, готовность вскочить, чувство вины. Как будто вы что-то должны. Это не лень и не капризы. Это старая реакция нервной системы, которая пока не знает, что мир изменился. Как с этим работать? Маленькими шагами. Начать с коротких периодов отдыха, разрешая себе ничего не делать. Без телефона, без «полезных» дел. Просто быть. И замечать, что тревога приходит и уходит, если ее не кормить делами. А у вас бывает, что отдых вызывает чувство вины? Расскажите, как справляетесь