ПОКА ВЫ ДУМАЕТЕ, КАК ВЫГЛЯДИТЕ СО СТОРОНЫ, РАЗГОВОР УЖЕ ИДЁТ БЕЗ ВАС
ПОКА ВЫ ДУМАЕТЕ, КАК ВЫГЛЯДИТЕ СО СТОРОНЫ, РАЗГОВОР УЖЕ ИДЁТ БЕЗ ВАС Сегодня после одной сессии подумала о вещи, которую легко не заметить в обычном разговоре. Представьте утрированную ситуацию: вы сидите за столом с компанией и начинаете рассказывать историю. Через двадцать секунд один человек посмотрел в телефон, второй потянулся за чашкой, третий отвёл взгляд. И всё, мысли уже запустилось: «Я слишком долго говорю», «им скучно», «зачем я вообще это начала рассказывать». Вы ускоряетесь, выкидываете половину истории, нервно смеётесь, добавляете: «Ладно, неважно», и через минуту уже сами не помните, что хотели сказать. Хотя никто не сказал, что вы скучная. Никто не попросил вас замолчать. Люди могли смотреть в телефон, пить кофе и думать о чём угодно. Но внимание уже переключилось с разговора на себя: как я сейчас выгляжу, достаточно ли интересно говорю, не занимаю ли слишком много времени, правильно ли на меня реагируют. Когда человек сильно ориентирован на внешнюю оценку, он может воспринимать реакции окружающих как информацию не только о ситуации, но и о себе. В психологии самоотношение связывают с тем, как человек воспринимает собственные действия и как регулирует поведение в общении. Поэтому одна поднятая бровь или пауза собеседника могут быстро изменить то, как человек говорит, двигается и вообще решает, стоит ли продолжать. Попробуйте в следующий раз не заставлять себя «быть увереннее», а поймать сам момент переключения. Вы говорили о чём-то, увидели чужую реакцию и начали наблюдать уже за собой. В этот момент можно задать один вопрос: «Что я хотела сказать до того, как начала думать о том, как выгляжу?» А дальше просто вернуться к этой мысли. Не сделать её идеальной, не добиться правильной реакции от всех, а договорить то, что вы действительно хотели сказать. Со временем это меняет саму позицию в разговоре. Вы меньше следите за собой глазами окружающих и больше остаётесь внутри происходящего: слышите собеседника, удерживаете свою мысль, можете закончить фразу и не сворачивать её только потому, что кто-то на секунду отвёл взгляд. Если попробуете этот вопрос в живом разговоре, напишите потом, удалось ли заметить момент, когда внимание ушло с разговора на себя.