КОГДА УВЕРЕННОСТЬ ПРЕВРАЩАЕТСЯ В БЕСКОНЕЧНУЮ НЕОБХОДИМОСТЬ ЧТО-ТО ДОКАЗЫВАТЬ
КОГДА УВЕРЕННОСТЬ ПРЕВРАЩАЕТСЯ В БЕСКОНЕЧНУЮ НЕОБХОДИМОСТЬ ЧТО-ТО ДОКАЗЫВАТЬ Вчера я писала о том, как одна ошибка может неожиданно превратиться в «я плохой специалист». Но у этой истории есть продолжение: если отношение к себе слишком сильно зависит от результатов и чужой оценки, человеку становится мало просто хорошо делать свою работу. Ему постоянно нужно подтверждение, что он действительно умный, успешный, привлекательный или достойный уважения. Тогда обычная жизнь постепенно превращается в систему проверок. Кто-то заработал больше и свой доход уже кажется недостаточным. Коллегу похвалили - хочется срочно понять, чем вы хуже. Партнёр не проявил восторга - возникает сомнение в собственной привлекательности. Кто-то уверенно говорит о своих достижениях - и вместо нейтральной реакции появляется раздражение: «С чего он вообще так хорошо о себе думает?» Самоуважение устроено иначе. Оно не мешает видеть собственные ограничения, ошибаться, признавать, что другой человек в чём-то сильнее, и всё равно не пересматривать после этого отношение к себе целиком. Реалистичная оценка своих возможностей допускает и сильные, и слабые стороны. А необходимость постоянно доказывать свою ценность делает каждую ситуацию потенциальным экзаменом. Именно поэтому такая зависимость от подтверждений может незаметно влиять не только на настроение. Человек берёт больше работы, чтобы доказать компетентность, болезненнее переносит чужой успех, избегает задач, где может оказаться не лучшим, обесценивает собственные достижения или вступает в споры, где важнее уже не разобраться, а не оказаться проигравшим. Постепенно появляется очень утомительная система: чтобы быть довольным собой сегодня, нужно снова что-то сделать завтра. А если подтверждения нет, уверенность быстро заканчивается. В психологии самоотношение рассматривается не просто как мнение человека о себе, а как часть системы, которая влияет на его поведение и способы саморегуляции. Поэтому важен не только вопрос «хорошо ли я о себе думаю», но и то, по каким правилам я вообще разрешаю себе быть собой довольной. А у вас что сильнее выбивает из равновесия: собственная ошибка, чужой успех или отсутствие похвалы за то, что вы сделали хорошо?