Почему один комплимент не отменяет двадцать лет представлений о себе.
Почему один комплимент не отменяет двадцать лет представлений о себе. Если человек много лет жил рядом с критикой, сравнением и ощущением, что от него постоянно ждут большего, новое хорошее мнение о нём не обязательно сразу становится частью его представления о себе. В одном из запросов женщина рассказывала, что мать прямо говорила ей: «На другое у тебя не хватит мозгов». Это как в старом утверждении: «Если долго называть человека дураком, то он им станет» Поэтому во взрослом возрасте может происходить довольно странная вещь. Руководитель говорит: «Ты отличный специалист», коллеги благодарят за работу, клиент возвращается снова, человек объективно справляется с задачами, но всё равно появляется мысль: «Они просто не знают меня достаточно хорошо», «мне повезло», «ничего особенного я не сделала» или «на моём месте любой бы справился». Проблема здесь в том, что человек слышит, но новая информация сталкивается с уже знакомым представлением о себе, которое формировалось гораздо дольше и подтверждалось много раз. Если давно живёт убеждение «я недостаточно умная», один успешный проект воспринимается скорее как исключение. Если человек привык считать себя слабым специалистом, хороший отзыв можно объяснить вежливостью клиента. Если сложно признавать собственные способности, повышение легко списать на удачное стечение обстоятельств. Именно поэтому мне кажется полезным смотреть не только на то, получаете ли вы положительную обратную связь, но и на то, что вы с ней делаете дальше. Вы можете принять её как ещё один факт о себе: «Да, я действительно хорошо сделала эту работу». А можете почти мгновенно обесценить её: «Просто задача была лёгкая», «он всем так говорит», «мне просто повезло». Попробуйте некоторое время замечать этот момент без попытки заставить себя «думать позитивно». Что происходит сразу после похвалы? Вы позволяете новой информации остаться или начинаете искать объяснение, почему она на самом деле ничего о вас не говорит? Именно здесь хорошо видно, насколько наше мнение о себе складывается из реального сегодняшнего опыта, а насколько мы продолжаем смотреть на себя через оценки, которые услышали много лет назад. Да, верно. В прошлом посте уже была схема пример → объяснение → вопросы к себе. Здесь лучше сделать иначе: через короткое наблюдение и парадокс, без списка и без финального упражнения.