🛠 Практика недели «Порог»
🛠 Практика недели «Порог» Есть маленький ритуал, который может помочь переключиться между внешним миром и домом. Когда подходите к двери, не спешите сразу входить. Остановитесь буквально на пять секунд. Сделайте один медленный вдох. И мысленно ответьте себе на два вопроса: Что я оставляю за этой дверью? Например: усталость, рабочие мысли, раздражение. И второй: Что я хочу принести домой? Спокойствие. Внимание. Тепло. Не нужно заставлять себя чувствовать что-то особенное. Достаточно просто сделать эту короткую паузу. Нашему мозгу очень помогают такие маленькие ритуалы. Они становятся сигналом: одна часть дня закончилась, начинается другая. Попробуйте эту практику хотя бы несколько вечеров подряд. Возможно, вы удивитесь, насколько иначе будете переступать порог собственного дома.