Алкоголь может ускорить засыпание и ухудшить сам сон
Алкоголь может ускорить засыпание и ухудшить сам сон После алкоголя человек иногда действительно засыпает быстрее. При этом сон может стать более прерывистым и менее восстановительным, а пробуждения и тяжёлые сны могут участиться. На следующий день добавляются усталость и раздражительность. Вечером снова хочется быстрее отключиться. Так круг закрепляется. Если алкоголь становится основным способом уснуть или успокоиться, это уже тема для разговора с врачом или специалистом. Стыд здесь редко помогает. Полезнее понять, что происходит со сном, тревогой и употреблением вместе.
643 просмотров