ДПДГ /EMDR многим даже не знакомая абривиатура как оказалось.
ДПДГ /EMDR многим даже не знакомая абривиатура как оказалось. А между тем, этот метод в профессиональных кругах обсуждается постоянно - так он считается самым эффективным в работе с травмой и рекомендован ВОЗ. Но люди боятся нового и не известного, поэтому я решила написать пост про самые частые страхи и мифы вокруг этого метода. 1. «Это гипноз? Я буду как зомби?» Нет. 🚫 В ДПДГ вы в полном сознании. Вы сами двигаете глазами, сами говорите, сами решаете, когда сделать паузу. Терапевт не машет маятником и не внушает вам ничего. Если захотите остановиться — просто скажете «стоп», и мы остановимся. Вы контролируете всё. 2. «Мне придётся вспоминать всё самое ужасное» 🚫 Не придётся. ДПДГ не требует «рассказать всю травму от начала до конца». Мы работаем с тем, что вы готовы дать: с ощущениями в теле, с эмоцией, с обрывком картинки. Можно вообще без слов — просто следить за руками и чувствовать. Мозг сам сделает работу. 3. «А если я не выдержу и расклеюсь?» ⚠️ Это самый частый страх❗ Но ДПДГ устроен так, что мы не идём в травму «с головой». Мы всегда остаёмся в безопасном настоящем: вы сидите в кресле, чувствуете опору, слышите мой голос. 4. «Это какая-то эзотерика / НЛП / секта» 🚫 Нет. ДПДГ (EMDR) — метод с доказанной эффективностью. Он рекомендован ВОЗ и Минздравом. Никаких свечей, кристаллов и «энергий». Только нейрофизиология: переработка памяти через движения глаз/похлопывания, постукивания. 5. «У меня не получится, я всё испорчу» А вот это — самое большое заблуждение❗ В ДПДГ нельзя «сделать неправильно». Даже если вы будете просто смотреть по сторонам и думать о своём — процесс уже запущен. ❓ Вопрос к вам⤵️ Какой из этих страхов был (или есть) у вас? Напишите в комментариях — обсудим.