Привет, Бриллианты Рубрика «ПОЧЕМУ»
Привет, Бриллианты Рубрика «ПОЧЕМУ» Почему тебя раздражает, когда он счастлив/а без тебя? Иногда самое болезненное — увидеть, что человек продолжает жить дальше. Он смеется. Публикует фотографии. Встречается с друзьями. И кажется, будто ему совсем не больно. И в этот момент внутри может возникнуть раздражение. Не потому, что вы плохой человек. А потому, что мозг воспринимает это как подтверждение одной очень болезненной мысли: «Получается, я был/а не так важен/на.» На самом деле счастье другого человека почти никогда не говорит о вашей ценности. Люди по-разному переживают расставание. Кто-то уходит в работу. Кто-то скрывает чувства. Кто-то действительно быстрее восстанавливается. Но мы часто сравниваем его внешнюю жизнь со своей внутренней болью. И тогда появляется злость. Не на него/нее. А на собственное ощущение покинутости. Чем можно помочь себе? Попробуйте честно ответить на вопрос: Что именно меня сейчас ранит? То, что он/она счастлив/а? Или мысль, что меня легко забыли? Очень часто боль становится меньше, когда мы перестаем спорить с собой и начинаем замечать настоящую причину своих чувств. И вот еще практика, которая во многих ситуациях помогает 🚩Если вы хотите, наконец, понять, чему вас учит ситуация, которая произошла (или повторяется), чтобы в следующий раз болезненного урока от жизни не было и сейчас все наладилось, сохраняйте в закладки вопросы, которые помогут в этом разобраться! !! Технику необходимо делать ПИСЬМЕННО! Устно, сразу скажу-это не работает, так как наш беспокойный в хаосе ум сразу уведет вас в сторону так, что вы и не заметите. Поэтому берем ручку, блокнот и отвечаем на вопросы: -Что я мог(ла) делать до этой ситуации, а сейчас не могу? - Что я не мог(ла) делать до этой ситуации, а сейчас могу? - Что я могла делать до этой ситуации (что было бы логичным действием), но не делала, так как БОЯЛАСЬ. - В чем до этой ситуации была моя зона комфорта? - В чем я сейчас вижу точку роста, хоть и не хочу туда идти, потому что БОЮСЬ? -Что я сейчас могу сделать для того, чтобы наладить ситуацию?