🆘ПРАКТИКА при обиде.
🆘ПРАКТИКА при обиде. Когда вас снова накрывает обида — не спешите уходить в молчание, отдаление или внутренний конфликт. 👍🏻Попробуйте в этот момент честно ответить себе на 3 вопроса: 1. Чего я сейчас ждал(а) от человека? Не в общем, а конкретно. Поддержки? Внимания? Благодарности? Чтобы меня выбрали? Чтобы обо мне подумали? 2. Говорил(а) ли я человеку об этом прямо? Или надеялся(ась), что он сам догадается? 3. А как я сам(а) отношусь к себе в этой ситуации? Я правда выбираю себя? Или снова ставлю свои чувства на последнее место? Очень часто за обидой стоит не «плохой человек рядом», а привычка молчать о своих потребностях и ждать, что их увидят без слов. Попробуйте не убегать от этого чувства, а немного понаблюдать за ним. Иногда уже в этот момент становится понятно, почему одна и та же боль повторяется в разных отношениях и ситуациях.