Психолог онлайн☕️

Запрос от мамы был непростой: «Сын малообщительный, замкнутый, не может за себя постоять, всё время один, но страдает от этого...» Я часто замечаю, что детям сложно понять самих себя, а следовательно и других людей. В таком случае и взаимодействовать с кем-то проблематично. Поэтому мы начали с малого - я разработала для этого мальчика игру "Наблюдатель", которая в увлекательной форме поможет ему: 1. Снять его страхи и снизить тревожность 2. Научиться понимать собеседника 3. Выйти из позиции жертвы 4. Построить фундамент для дальнейшего общения Если у вашего ребенка такие же сложности, скачивайте и применяйте👆Если вашему ребенку требуется личная консультация, пишите 👉 Ваш психолог 😊

Друзья! Решила, что резервному каналу в MAX пора начинать работать на полную. Многие сейчас сталкиваются с тем, что не могут зайти в привычные мессенджеры, а кто-то умело сохраняет к ним доступ. Чтобы никто не оставался без поддержки, я приняла такое решение: 🔹 В канале MAX я буду публиковать ответы на запросы, которые поступают мне от владельцев MAX-аккаунтов. 🔹 В Telegram — на запросы, которые приходят там. Так у каждого из вас будет доступ к контенту, независимо от того, где вы сейчас находитесь и какой мессенджер работает❤️ И первая тема, которую я хочу поднять здесь — тревога. Точнее, то, что мы часто за неё принимаем. Ко мне часто приходят с запросом: «У меня постоянная тревога. Не могу расслабиться, всё время на взводе, мысли крутятся, тело напряжено. Помогите убрать тревожно…

Без комментария😅 👉 Ваш психолог

+4

- Где-то в альтернативной реальности

Фото

✍️ Техники заземления при тревожности подросткам, у которых скоро экзамены😎Поделитесь с теми, кто часто тревожится❤️P.S.: взрослым также рекомендую к применению😉

Вчера в сторис мы говорили о необходимости экологично выражать чувства. Но прежде чем это делать, важно понять вашу привычную реакцию. Выберите вариант, который ближе вам😊

Всем добрых снов и хороших выходных😊🌙

🧩 Прокрастинация — это не лень. Это потеря связи с собой. Когда вы не знаете, куда идёте и зачем, мозг выбирает самое простое — отложить. Поэтому бороться с прокрастинацией техниками тайм-менеджмента, как лечить простуду пластырем. Первый шаг в борьбе с прокрастинацией — понять себя. Личный SWOT — 4 вопроса, которые создадут фундамент нашей работы. Задание 1: ✅ S — Сильные стороны. Что у вас получается легко? Запишите на листке минимум 10 пунктов. ✅ W — Слабые стороны. Что даётся трудно? Это враги потока. Также запишите 10. ✅ O — Возможности. Что даёт окружение? Рынок, связи, время, знания (Тоже 10) ✅ T — Угрозы. Что вам может помешать на вашем пути? Обстоятельства, привычки, страхи (Тоже 10) Правило: 80% времени уделяйте сильным сторонам. 20% — на слабым. Потому что ваш путь д…

Друзья, знаю, что тема сложная. Её часто принято замалчивать даже среди близких🙊, но текущая неделя дала мне повод задуматься вот о чем - каждый ❗️ из моих клиентов от 14 до 22 лет хотябы раз размышлял о суициде🙈 Если вам или вашим близким нужна помощь, и вы пока не можете довериться психологу, рекомендую книгу "Преодоление суицидальных мыслей у подростков" 📚 Она написана лёгким и простым языком. В ней каждый юноша и девушка смогут узнать себя и пройдут вместе с автором с помощью проверенных техник свой путь к обретению внутренней поддержки и формированию смысла жизни❤️

Файл

💬«Я не знаю, чего хочу» — вчера поднимали такой запрос в сторис📲 Когда клиент на консультации говорит «я не знаю, чего хочу», в большинстве случаем я понимаю, что желания никуда не делись — они заглушены. И мне интересно разбирать, чем именно: Первая причина — выученное в детстве «хотеть неприлично». Если в детстве за «я хочу» следовало «а ты подумал о других?», «не выдумывай», «сначала сделай, что надо», ребёнок делает вывод: мои желания — источник проблем. Вырастая, такой человек искренне не слышит себя. Он слышит ожидания окружающих раньше, чем собственный импульс. Вторая — жизнь по внешним критериям. Оценки, зарплата, статус, «как у людей». Когда много лет ориентируешься на внешнюю валидацию, внутренний компас атрофируется. Вопрос «чего я хочу» заменяется вопросом «что от меня жду…