Обычно в теме самооценки мы ищем, как её «поднять». — 3 апреля 2026 г. в 06:30:25.706
Обычно в теме самооценки мы ищем, как её «поднять». Читаем статьи, слушаем подкасты, убеждаем себя: «я молодец», «я справлюсь», «я достойна». И ждём, что однажды внутри появится это чувство. Но проходит день, неделя, а вместо опоры внутри, мы говорим: «Да ладно, это было легко». «Так любой смог бы». «Ну и что тут такого». Вы фиксируете факт: «да, я сделала». Но не разрешаете себе почувствовать: «я это сделала, и это моё». Вас хвалят, говорят «ты молодец», а внутри — пусто. Слова не цепляют. Будто говорят не про вас. И параллельно живёт второй слой: раскол между «надо» и «хочу». «Надо» вы делаете отлично. На автомате. Потому что так вы чувствуете себя хорошей, правильной, удобной. 😔А «хочу» откладываете. На потом. Которое почему-то не наступает. Самооценка строится не из правильных слов, а из опыта, который вы себе присвоили. Не «я понимаю головой, что я молодец», а «я прожила это и почувствовала: я могу». Только мы этого, как правило, не делаем. Обесцениваем, спешим дальше, переключаемся на следующее «надо». И не успеваем забрать себе свою же жизнь. ❗Маленькая проверка. Закройте глаза на 5 секунд. Где в теле живёт «надо»? У многих это плечи, челюсть, живот, сжатые пальцы. А теперь спросите: где в теле живёт «хочу»? Часто там — тишина. Потому что свое «хочу» научили давно молчать. На Марафоне «Как перестать сомневаться и начать жить» я помогу вернуть чувствительность к себе. Чтобы вы снова могли слышать, что с вами происходит, и опираться на это. А также вы: - научитесь замечать себя, а не только задачи; - присвоите свой опыт — не головой, а телом; - найдете, где живёт «хочу», и вернем ему место. А теперь — домашнее задание😊. Вспомните одно своё достижение (пусть даже небольшое). Закройте глаза и скажите: «Я это сделала. Это моё». Заметьте, где в теле отклик — тепло, облегчение, слёзы, спокойствие. И напишите в комментариях: одно «надо» и одно «хочу» сегодня. Например: «Сделала уборку (надо). Хотела полежать с книгой (хочу)». Ничего не нужно менять. Просто назовите это. Это и есть первый шаг к тому, чтобы начать слышать себя ❤️