Почему ДПДГ-десенсибилизация и переработка движением глаз (EMDR) работает там, где «я ...
Почему ДПДГ-десенсибилизация и переработка движением глаз (EMDR) работает там, где «я всё понимаю» уже не помогает? 🧠 ДПДГ (EMDR) — метод психотерапии, разработанный американским психологом Франсин Шапиро в конце 1980-х. Первое исследование метода было опубликовано в 1989 году. Исследование Shapiro, 1989 — PubMed 🔹 Как проходит работа? Мы определяем конкретное воспоминание или ситуацию-триггер, связанные с ней эмоции, мысли и телесные ощущения. Затем используется билатеральная стимуляция (попеременная стимуляция правой и левой стороны — через разные каналы восприятия-движениями глаз вправо-влево, звуками или прикосновениями) 🔹 Что меняется? Снижается эмоциональная заряженность воспоминания и то, что раньше вызывало сильную тревогу, страх, вину или напряжение, может восприниматься значительно спокойнее. 🔹 Где доказана эффективность? Наиболее убедительная доказательная база EMDR существует при ПТСР и последствиях психологической травмы. Метод включён в рекомендации Всемирной организации здравоохранения и британского NICE. 🔹 Как использую ДПДГ я? В своей практике я включаю его в интегративную работу, когда за сегодняшним запросом обнаруживается эмоционально заряженный или травматический опыт: страх отвержения, болезненная реакция на критику, тревога, чувство вины и стыда, трудности с границами, повторяющиеся реакции в отношениях, последствия травмирующих событий. Именно здесь бывает важно работать уже не только с пониманием, но и с самой эмоциональной реакцией.