И закономерный вопрос: что с этим делать?
И закономерный вопрос: что с этим делать? Первое, что хочется сказать: совет «просто переключись» обычно не работает. Если бы человек мог просто перестать думать о работе, скорее всего, он давно бы это сделал. Но несколько вещей действительно могут помочь. 1. Выгружайте работу из головы Перед окончанием рабочего дня потратьте 10 минут и запишите всё, что мозг пытается удержать: незавершённые задачи, важные мысли, кому ответить, что проверить завтра. Рядом с каждой задачей определите следующий конкретный шаг. Не «разобраться с проектом», а «завтра в 10:00 написать и запросить цифры». Для психики незавершённая и неопределённая задача звучит как: «Не забудь! Продолжай контролировать!» Когда появляется конкретный следующий шаг, необходимость бесконечно прокручивать её немного снижается.