🟢 Мирное разрешение конфликта
🟢 Мирное разрешение конфликта Список правил для пар. Главные пункты: 1. считать конфликт нормальной частью отношений, 2. не использовать наказание, 3. начинать жалобу с признания хорошего, 4. не обзываться, 5. не читать мысли другого, 6. не перебивать, 7. говорить коротко, 8. оставаться в теме, 9. брать тайм-аут при перегреве, 10. возвращаться к разговору позже, 11. учитывать перенос из детства. Формула разговора: «Когда происходит ___, я чувствую ___. Я начинаю думать ___. Мне важно ___. Я прошу ___». Пример: «Когда ты уходишь молча, я чувствую тревогу и начинаю думать, что меня отвергают. Мне важно понимать, что контакт не оборван. Я прошу сказать: “Мне нужен час, потом вернемся к разговору”»
124 просмотров