Психолог: сны и отношения, симптомы и смыслы. Ирина Извекова
Здоровье · 7 марта 2026 г.
Как выйти из тоннельного восприятия и не дать тревоге съесть ваши шансы на успех. — 7 марта 2026 г. в 18:23:43.709
Как выйти из тоннельного восприятия и не дать тревоге съесть ваши шансы на успех. «Как отпустить контроль, если идет реальный конфликт или суд?» — этот вопрос в ответ на пост про дзен-пофигизм задала мне юрист. Знаете что! Она права! Нюанс этой ситуации в том, что попытка контролировать слабо контролируемых события (и людей) приводит к выгоранию. Что же делать? Длительное нахождение в конкуретной или конфликтной среде формирует тревожное ожидание. Оно делает ваше восприятие и мышление узким или «тоннельным»: вы перестаете видеть варианты, теряете покой и силы. Решение такое: сменить позицию. Формируем навык — важно давать конкретное указание для ума, куда именно выйти из круга изматывающих предположений. Уму нужно указывать дорогу и давать задачи на переработку. Что именно делать? Два мини-упражнения я подготовила для вас на слайдах. Листайте карусель. После выполнения замечайте, удалось ли почувствовать, как «разжимается» тоннель тревоги? Может быть, вы смогли получить поддерживающий или неожиданный совет?