РУБРИКА
РУБРИКА Живые убеждения☘️ В этой серии мы говорим про психосоматику и функции болезни. И если смотреть глубже, почти всегда за симптомами стоят не только усталость или стресс, а внутренние правила, по которым человек живёт. Они не звучат как что-то серьёзное. Обычно это простые, привычные мысли. Но именно они во многом определяют, как мы обходимся с собой. Когда человек живёт в таких установках, тело постепенно оказывается в очень жёстких условиях. И в какой-то момент начинает говорить само. Попробуйте прислушаться, откликается ли вам что-то из этого: ⛔️ «Надо потерпеть, сейчас не время» ⛔️ «Я справлюсь сам(а), не стоит никого напрягать» ⛔️ «Отдых нужно заслужить» ⛔️ «Это не повод останавливаться» ⛔️ «Главное — не подвести» ⛔️ «Слабость лучше не показывать» ⛔️ «Сначала всё сделаю, потом отдохну» Кажется, это просто мысли. Но если ими жить, постепенно исчезает возможность остановиться, попросить, почувствовать предел. И тогда тело берёт эту функцию на себя. Оно останавливает. Ограничивает. Не даёт продолжать в том же темпе. И в этом смысле симптом — не враг, а продолжение этих убеждений. Их логичный результат. Если попробовать чуть сдвинуть эти внутренние правила, начинает меняться и состояние. Например: ✅️Я могу остановиться, даже если всё не закончено ✅️Мне можно просить о помощи ✅️Отдых — это необходимость, а не награда ✅️Я могу быть в ресурсе, а не на пределе ✅️Моё состояние важно так же, как и результат ✅️Я могу быть разным(ой), не только сильным(ой) ☁️Обычно в этот момент в теле появляется другая реакция. Чуть больше воздуха, чуть меньше напряжения. Как будто появляется пространство. И это как раз тот момент, где многое начинает меняться не через усилие, а через разрешение. 📝Попробуйте сделать простое наблюдение. Возьмите одну фразу, которая вам знакома. И рядом попробуйте сформулировать другую — более поддерживающую. И не анализируйте. Просто прислушайтесь к телу. 💡Какая из них даёт больше напряжения, а какая — больше опоры. Иногда этого достаточно, чтобы увидеть, в какой точке вы сейчас живёте. #психосоматика #теловтеме #психологэтоживой #психология #здоровье #саморазвитие #живыеубеждения #осознанность #эмоции