Психолог | Тело в теме | психосоматика

Вчера состоялся наш первый мастер-класс «Дыши, чувствуй, знай». Четыре эксперта. Четыре разных подхода к самопознанию. И наша первая попытка соединить их в одном пространстве и посмотреть, что из этого получится. Если честно, для нас это тоже был эксперимент. Мы не знали заранее, насколько органично соединятся разные практики, как участники будут проходить этот путь и насколько вообще такой формат окажется интересным и полезным. А получилось очень интересно. Элеонора начала с практики цигун. И здесь я могу совершенно честно сказать: я влюбилась в цигун. Это был мой первый такой опыт, и теперь мне самой хочется узнать об этом направлении гораздо больше. После этого Алёна провела нас через свою энергетическую практику с маятником. Через небольшое медитативное и эмоционально-образное пог…

🌿 Мы прошли долгий путь. Начали с простых вещей — сон, питание, распорядок дня, движение. Потом заглянули глубже — в эмоции, которые мы привыкли не замечать. И наконец, добрались до убеждений, которые с детства учили нас подавлять свои чувства. И, возможно, сейчас вы чувствуете что-то важное. Может быть, это усталость от того, сколько всего пришлось осознать. Может быть, облегчение от того, что многое стало понятнее. Или даже лёгкую грусть — потому что некоторые открытия оказались не самыми приятными. Это нормально. Так и должно быть. Потому что когда мы начинаем видеть свои внутренние процессы, это всегда немного сложно. Но именно с этого и начинаются изменения. ✨ Эта серия помогала увидеть себя. Понять, что за апатией и упадком сил часто стоит не лень и не слабость, а усталость, …

Ну что, соскучились? ️ Мы давно не встречались в формате «Психологи в пижамах» — и возвращаемся к нашей традиции. Устраивайтесь поудобнее, заваривайте любимый чай или кофе, готовьте вкусный завтрак и присоединяйтесь к нашей утренней встрече. А поговорим в этот раз о деньгах. Сентябрь — вполне подходящее время для такой темы. За лето мы успели потратиться на отдых и путешествия, отправить детей в школы, колледжи и институты, а вместе с осенью снова начинаем внимательнее смотреть на свои расходы и доходы. Но деньги — это не только цифры в банковском приложении. У каждого из нас складываются свои отношения с деньгами: представления о том, сколько можно иметь, на что можно тратить, как правильно зарабатывать и что вообще «нормально» хотеть для себя. И здесь мы подходим к теме денежного сценари…

🌿 Рубрика «Живые убеждения» 🍃 Сегодня в рамках этой рубрики предлагаю посмотреть на убеждения, которые могут мешать нам проживать свои чувства и эмоции. Многие из них мы слышим с детства. Их говорят родители, близкие, учителя, общество. В какой-то момент мы принимаем эти слова за истину, и они становятся нашими собственными внутренними правилами. А когда чувства приходится постоянно сдерживать и подавлять, это может влиять на наше эмоциональное состояние и поддерживать апатию, ощущение усталости и упадка сил. Посмотрите на эти фразы и отметьте, какие из них вам знакомы: ❌ «Мужчины не плачут». ❌ «Хорошая девочка не злится, не спорит и не обижается». ❌ «Не расстраивай маму/папу». ❌ «Будь благодарным». ❌ «Не принимай всё близко к сердцу». Что вы чувствуете, когда читаете эти фразы…

🌿 ДЛЯ ВАС МЫ — С ЭКСПЕРТАМИ — ПРОВОДИМ ПЕРВЫЙ СОВМЕСТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС «ДЫШИ, ЧУВСТВУЙ, ЗНАЙ» 3 октября, 16:00 · Студия йоги в гамаках «Время летать» п. Южный, ул. Алма-Атинская, 12А (сразу за «Подсолнухом») --- Дорогие женщины! Мы — команда экспертов в области тела, дыхания, психологии и женской энергии — объединились впервые, чтобы провести для вас особенный мастер-класс. Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Я всё успеваю, но себя не чувствую»? Работа, дом, дети, дела, чужие ожидания… А где в этом всем — ты? Мы приглашаем вас на три часа, где мы вернемся к себе — через тело, душу и эмоции. Меняем состояние — меняем жизнь. Это не лекция. Это три часа только для тебя. Без телефона, без «надо», без спешки. Только ты, твоё дыхание и твоё тело. --- 🕉 ПРОГРАММА 1. ЦИГУН · Женски…