Люди живут слухами. Правду найти очень сложно даже в самой правде.
Люди живут слухами. Правду найти очень сложно даже в самой правде. На днях общались с коллегами по будущему проекту. Возник вопрос: как остановиться в поисках идеала? Моя мысль была такая - чем быстрее, тем лучше. Какой идеал мы ищем? Для кого он? 8 миллиардов идеальных решений - минимум. 8 миллиардов. Вдумайтесь в эту цифру. Восемь миллиардов идеалов и столько же мнений. И слухов столько же. В последнюю неделю моя жизнь наполнилась слухами разных людей. Обстановка напрягается и напрягает всех вокруг. И да, яжпсихолог. И как будто не должна напрягаться на общей волне. Но штука в том, что тревога порождает напряжение автоматически. Услышал - попало внутрь - подумал - напрягся. Особенно если мышление гибкое, способное на принятие разных точек зрения. И если среди услышанного есть то, что может встревожить - оно встревожит. Поэтому вопрос иногда не в том, как не тревожиться. А в том, что делать после того, как начал, чтобы тревога не выросла до напряжения, которое парализует и затуманивает разум. Я подумала, что я могу сделать с собой в ситуации, где от меня ничего не зависит? И вспомнила свои же слова, которые писала, представьте себе, в декабре 2022 года. Привожу их в оригинале: Что помогает справляться даже в самых сложных жизненных ситуациях: - поиск смысла - в концлагерях выживали те, кто знал зачем; - активность человека - делай то, что можешь делать, это помогает возвращать себе чувство ответственности за свою жизнь в целом и в конкретной ситуации; - обыденные действия - делай то, что незапрещено - свои привычные каждодневные действия; - надежда - однажды все образуется; - внутренний стержень и вера; - личностные ресурсы - как ты справлялся раньше, что тебе помогало, оптимизм, жизнестойкость и т.д. Из любых ситуаций можно найти выход. Иногда быстрее, иногда медленнее. Обращайся за помощью и не переставай надеяться. И помни: если тебе плохо, надо идти к людям, а не от людей. Сегодня я бы добавила к этому еще два тезиса: цель и смысл каждого дня. Жизнь сегодня такая, что нет особого смысла ставить себе долгосрочные цели. Их можно рисовать как возможную перспективу, и только. Но цель краткосрочная - это то, что помогает удерживаться на плаву сегодня. Сократите до минимума - один день. Цель одного дня - какая? Что мне сегодня нужно сделать, потому что это важно? И дальше смысл. Для чего я это собираюсь делать? Есть ли в этом смысл и какой он? И здесь тоже будет легкий налет долгосрочной перспективы. Но только налет. Держим в голове будущее, не зная, каким оно будет. И переводим фокус внимания на сегодня. Держаться за свое сегодня - дает гораздо больше устойчивости, чем беспокоиться о будущем в наших реалиях. Без опоры на сегодня есть риск болтаться как говно в проруби и ждать, куда тебя вынесет течение. Такие вот мысли выходного дня. Инструменты, которые есть у специалистов для того, чтобы помочь себе справиться с тревогой, показывала в передаче и в статье. Вдруг кому-то это может помочь прямо сейчас.