Почему рядом с любимым человеком мы иногда ведем себя так, будто нам угрожают?
Почему рядом с любимым человеком мы иногда ведем себя так, будто нам угрожают? Начало было здесь Бывало ли у вас так, что когда вы находитесь рядом с человеком, который вас любит и ничего плохого не делает, вам некомфортно? Тело то сжимается, то напрягается, бывает, что хочется исчезнуть или, наоборот, вы замираете и не можете вымолвить ни слова. Давайте назовём это сломанной сигнализацией, которая врубается к месту и не к месту. Наша нервная система реагирует на близость таким образом, если когда-то близость была опасной. Что означают для нас эти телесные реакции: ◉ Замирание - когда вы буквально цепенеете. Одна из классических реакций на угрозу, которая досталась нам от животного происхождения. Послание от психики в этом случае: «Замри и хищник не заметит». Кстати, вы знали, что замирание настолько сильная реакция, что в этот момент даже снижается температура тела и пульс становится слабым и замедляется? Руки и ноги могут холодеть. Еще в такие моменты притупляется боль, то есть замирание одновременно работает как таблетка анальгина. ◉ Желание убежать - это гиперактивация. Вторая классическая реакция. Тело мобилизуется, чтобы спасаться. В отличие от замирания напряжение здесь иного характера - мышцы напрягаются, в кровь (как и при замирании) выбрасывает адреналин и кортизол, но пульс наоборот учащается, кровь приливает к крупным мышцам, дыхание становится частым, сердце колотит так, что можно услышать. Организм готов действовать. Но тут же натыкается на противоречие - вокруг-то безопасно, никто не угрожает, поэтому и бежать некуда. Потому что опасность не во внешнем мире, а в активации прошлого негативного опыта. ◉ Хроническое напряжение. Когда тело напряжено постоянно - плечи, челюсть - все зажато. Это может ощущаться даже когда рядом нет никого, например, вы спокойно пьёте чай на кухне, в какой-то момент замечаете, как сильно напряжено тело. Это говорит о том, что ваша психика накопила уже такое количество стресса, что оно фонит. Значит мозг постоянно находится в состоянии сканирования обстановки на предмет опасности/безопасности. Это уже не просто симптом, а скорее состояние. Чаще всего встречается при ПТСР. Но еще чаще - при накоплении подавленных эмоций и чувств. Еще это называют мышечными зажимами. Все, что было подавлено - остается в теле. ◉ Неспособность произнести слова. Как будто вам горло пережали. Помните, во снах так бывает - хочешь сказать, а звуки не выходят. Это значит, что для психики стресс сейчас настолько высокий, что мозг заблокировал на время речевой центр за ненадобностью и все усилия направил на мобилизацию тела - в мышцы. Для того, чтобы бежать. ◉ Стыд на телесном уровне - краснеете, потеете, бросает в жар и холод, хочется сжаться, а лучше вообще провалиться сквозь землю и исчезнуть. Или хотя бы уменьшится до незаметного размера. Стыд - это социальное чувство, которое когда-то «помогало» адаптироваться. А теперь мешает жить и общаться с людьми. Это самые частые реакции, которые встречаются в жизни. В следующем посте расскажу, как еще может проявляться поломка этого механизма, но уже в сцепке не только с безопасностью, но и с когнитивными искажениями и тревогой.