Если строишь дом на гнилом фундаменте, ничего хорошего из этого не выйдет.
Если строишь дом на гнилом фундаменте, ничего хорошего из этого не выйдет. В психике фундамент - это условно-рефлекторные связи, на которых сидят автоматизмы. Психика усваивает опыт и запоминает его. На этой основе формирует устойчивые связи. Вспоминаем Павлова и Селигмана с их экспериментами. Оба доказали, что можно сформировать рефлекс на опыте, который не просто запомнится, но и будет потом управлять поведением. Павлов доказал, что помимо поведения рефлексы задействуют даже физиологические процессы, которые мы не можем контролировать - у собак при звонке выделялась слюна. Селигман доказал, что собаки перестанут пытаться выйти из клетки, когда несколько раз эти попытки причиняли боль. Однако, Селигман пошел дальше - доказал не только то, что формируется рефлекс и собака приучается не пытаться, но и как происходит обратная связь - расформирование рефлекса. Собак с выученной беспомощностью насильно вытаскивали из клеток и перекладывали на безопасное место. Сначала они сопротивлялись, а потом сообразили и выходили уже сами. Это потрясающие эксперименты. Наглядно мы можем понять, как формируются наши автоматизмы, и самое главное - что их можно расформировать снова. Для нашей жизни это значит следующее: - если психика усвоила опыт, где было больно или небезопасно, она сформирует автоматические реакции, чтобы этого избежать; - при этом (тут вспомним Фрейда) другая часть психики будет многократно пытаться вернуть нас к этому болезненному опыту, чтобы завершить его; 👈🏻 вот ваши грабли и повторяющиеся сценарии; - это не приговор. Можно разорвать первую условно-рефлекторную связь. Для этого нужен новый опыт (собакам помогали выйти). Новый чувственный опыт - это движение из точки B в точку C. Из точки А ты идешь по старым автоматическим связям, поэтому не получается. Новый чувственный опыт должен быть не на уровне фантазий, поэтому визуализации и аффирмации не работают в основании, только дают иллюзию облегчения. Новый чувственный опыт - это синтез чувств+мыслей+тела = перезагрузка всей нервной системы в целом. Я называю этот опыт «можно по-другому». Психика должна не просто нафантазировать, как это «по-другому», а получить этот опыт. Тогда у нее появится возможность изменить первые рефлекторные связи и построить новые. И только при таком раскладе изменения будут основательными и долгосрочными. Это и есть ремонт фундамента. Не сразу одним махом, а бережно и по частям. Одним махом тоже можно, но не все на это решаются, оно и понятно. А дальше возводишь то, что тебе нужно уже на новом фундаменте - здоровом основании психики. Кто после этого решится утверждать, что «просто полюби себя» или «да просто забей» работает? Все гораздо глубже и прочнее сплетено. И если долго не получается, отчаиваться рано. Может ты просто не туда смотришь? Или пытаешься построить новый дом на старом фундаменте? Я работаю на этом уровне. Глубоко и основательно. Предстоящая фокус-группа будет именно такой. В ней осталось 4 места. Так что кто до сих пор сомневается, решайте. Вдруг это тот самый момент, когда «ок, такого я еще не пробовала».