✨ Отчёт о прошедшем мероприятии — 3 апреля 2026 г. в 04:59:34.898
✨ Отчёт о прошедшем мероприятии 2 апреля в нашем пространстве прошёл телесно-ориентированный тренинг «Диалог с собой» — занятие, где участники учились работать со своим телом и внутренними ощущениями. Что было на тренинге: Сначала исследовали, где в теле живёт напряжение. Простое упражнение с закрытыми глазами дало главный инсайт: тело говорит с нами постоянно, мы просто разучились его слышать. Затем перешли к дыхательным практикам. Попробовали успокаивающую, восстанавливающую и экспресс-метод для снятия тревоги за 2 минуты. Состояние меняется буквально после 5 циклов вдоха-выдоха. Завершили все техникой заземления: учились чувствовать опору под ногами и через это возвращать внутреннюю устойчивость. Что участники забрали с собой: ⭐ понимание, где в их теле живёт стресс ⭐дыхательные техники на каждый день ⭐ простой способ успокоиться ⭐ ощущение лёгкости и контакта с собой Благодарим всех участников за смелость быть честными с собой.