Что важно понимать: отсутствие снов — не брак, не поломка, не признак душевной глухоты....
Что важно понимать: отсутствие снов — не брак, не поломка, не признак душевной глухоты. Это просто другая акустика. Другая настройка. И если вы хотите её поменять — можно пробовать. Перед сном спрашивать себя тихо: «Что я сегодня чувствовал на самом деле?». Записывать утром не сны, а ощущения: «проснулась с тревогой», «проснулась лёгкой», «вообще ничего не чувствую, пустота». Через неделю-две такой практики рисунок начинает проступать. У кого-то появляются первые обрывки образов. У кого-то — хотя бы эмоциональный фон сна, даже без картинки. И ещё: перестаньте требовать от себя снов. Это как смотреть на воду и напряжённо ждать, когда из глубины поднимется рыба. Рыба поднимается, когда вы спокойны и не таращитесь. Сны приходят, когда вы даёте себе право просто спать, не превращая ночь в экзамен по осознанности.