ПСИХОЛОГИЯ ДЕТЕЙ, ПОДРОСТКОВ И ВЗРОСЛЫХ - "НА ПОЗИТИВЕ!"
Лайфстайл · 16 апреля 2026 г.
ГНЕВ — 16 апреля 2026 г. в 16:13:17.522
ГНЕВ Это адресная агрессия. Гнев может быть вызван нереализованными потребностями или как ответ на гнев другого человека. В этом состоянии хочется "ломать, крушить и рвать на части". Взрослый человек обладает возможностями сохранять контроль над эмоциями и действовать осознанно. Взрослый может: 📍Сделать паузу и осознать что происходит вокруг и что происходит с ним, что он чувствует; 📍Обнаружить источник тяжелых чувств и сказать о них прямо; 📍Не бояться разрушиться от сказанного и не бояться разрушить другого; Ребёнок может: 📍Устроить скандал; 📍Уйти в пассивную агрессию: молчание, убегание, сарказм, грубость; 📍Игнорировать происходящее, чтобы быть удобным и нравиться, но при этом копить эмоцию внутри; Важно понимать, что «справиться» - это не то же самое, что «подавить» или «отрицать» эмоцию. ПРАКТИКА для проработки Гнева у детей - "Приручение зверя": Представим, что в каждом человеке живет внутренний зверь — гнев. Он может быть любым: маленькой огненной саламандрой или гигантским драконом🐉, а может быть львом, тигром🐅 или бешеным мамонтом🦣… Это грозное животное может быть весьма опасным, если ему не обустроить вольер. Предложите ребёнку придумать жилище для гнева. Пусть там будет уютно, приятно, пусть внутреннему зверю захочется туда войти: корм, удобная подстилка, теплая норка, вдоволь игрушек… А снаружи пусть будет крепкий и надежный замок. Ключ🗝 можно нарисовать на бумаге, склеить из картона или вытащить из дверцы старого шкафа и повесить на веревочку. Пусть малыш знает, что ключ от клетки — его собственность, в любой момент внутреннего зверя можно приманить косточкой или конфеткой🍬 — и вежливо, спокойно запереть дверь. До того момента, пока снова не потребуется его выпустить. ПРАКТИКИ для проработки Гнева у взрослых: 1. Дыхание по квадрату💨: вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета, выдох на 4 счета, пауза на 4 счета. 2. Крик или пение🎤: громкое действие голосом. 3. Физические упражнения🏋: отлично помогают избавится от лишнего кортизола и адреналина в крови. #ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ_СЛОВАРЬ #Гнев * - фото из настольной игры на распознавание эмоций - Эмоциональный интеллект 👍❤️🔥️ - поддержите пост реакциями)