Если ты всегда сильная - этот канал для тебя — 22 июля 2026 г. в 14:30:46.090
Если ты всегда сильная - этот канал для тебя ⠀ Узнаёшь себя? - Тянешь всё сама, потому что «так быстрее» - Помогаешь всем, а себе - в последнюю очередь - Считаешь, что попросить о помощи - это слабость - Устала, но продолжаешь, потому что «по-другому не умеешь» - Ловишь себя на мысли «я больше не могу», но всё равно идёшь дальше ⠀ Это не «у меня такой характер». Это выученная роль «хорошей девочки» - быть удобной, не подводить, справляться, даже когда сил нет. И рано или поздно она заканчивается выгоранием - потому что ресурс не бесконечен, даже если делать вид, что это не так. ⠀ Я - Марина, психолог. Здесь я пишу о том, как: - Замечать, где вы несёте на себе чужое - Различать усталость и настоящее выгорание - и что делать на каждом этапе - Разрешать себе не справляться идеально - Строить границы без чувства вины - Возвращать себе право на усталость, слабость и помощь ⠀ Если узнали себя хоть в одном пункте - оставайтесь, здесь про вас 🤍 А если хочется получить что-то практическое уже сегодня - у меня есть бесплатный закрытый канал «Аптечка самопомощи»: короткие опоры и практики для таких моментов, когда сил объяснять себе всё это уже нет. Ссылка 👉 Аптечка ⠀ Расскажите в комментариях, какой пункт откликнулся больше всего?