#хрупкиезаметки
#хрупкиезаметки В детстве нам нужны были внешние опоры — мамино «все будет хорошо» или папино «ты молодец», или слова поддержки и одобрения из социума... Но в реальности у многих внутренняя травма, которую излечить можно только истинной магией — самоподдержки. Моя личная «хрупкая заметка» сегодня о том, как важно стать главным героем для самого себя. Как заглушить чёрную дыру дефицита извне — в самом себе? Суть этого приема в смене ролей: вы перестаете быть тем, кто ждет, а становитесь тем, кто дает. Почему это работает? Когда мы искренне говорим себе слова поддержки, наша психика считывает собственный голос как сигнал безопасности. Снижается уровень стресса, уходит тревога и закрывается тот самый дефицит из взрослой позиции. Какое слово или фразу вы больше всего ждёте от мира прямо сейчас? Что, если попробовать обнять себя мысленно и тихонько прошептать их себе, глядя в зеркало? Это работающий приём: не ждать ничего от мира, а дать всё необходимое самому себе! 😉