День 5. Терапия творчеством: Краски осени — 28 августа 2026 г. в 07:00:09.563
День 5. Терапия творчеством: Краски осени Если слова не помогают, рисуйте. Арт-терапия для каждого. 🍃 🍂 🍁 🌾 Осень — самое «творческое» время года. Природа сама дает нам материалы и краски. Когда мы тревожимся или грустим, мы теряем контакт с телом. Вернуть его помогает творчество, даже если вы «не умеете рисовать». 🖌️ 🖍️ ✏️ ✒️ Сегодня мы сделаем простое упражнение «Клякса чувств». Возьмите лист бумаги и любые краски (гуашь, акварель, даже фломастеры). Закройте глаза и вспомните свое состояние «сейчас». Какого оно цвета? Теплое оно или холодное? Колючее или гладкое? Не думая о композиции, просто ведите кисть по бумаге так, как хочет рука. Водите хаотично, смешивайте цвета. Посмотрите на получившееся пятно. Что оно напоминает? Назовите его. Если это злость — добавьте в нее каплю желтого (радости). Важно: Мы рисуем не для результата, а для процесса. Это помогает «выгрузить» эмоции на бумагу, чтобы они не застревали в теле.