День 6. На границе с выгоранием: Остановись! — 29 августа 2026 г. в 07:00:01.918
День 6. На границе с выгоранием: Остановись! Горишь на работе? Первые звоночки, которые нельзя игнорировать. Осень — пик выгорания. Мы приходим с отпуска, врываемся в дела, и к октябрю чувствуем себя выжатыми лимонами. Как понять, что вы уже на грани? Симптомы-красные флаги: — Утром вы не хотите вставать, даже если выспались. — Вы цинично шутите над клиентами или коллегами. — Вас бесит каждое уведомление в телефоне. Что делать экстренно: 📱Техника «Отключение». Введите правило: 1 час вечером без гаджетов. Телефон в другой комнате. Этот час посвятите только тактильным ощущениям (душ, вязание, готовка). 🤝Делегируйте. Напишите список дел. Вычеркните всё, что может сделать кто-то другой (хуже, но сделает). Оставьте только то, что можете сделать только вы. Помните: Выгорание лечится не отпуском раз в год, а еженедельными «островками» покоя. Не ждите, когда сломаетесь.