Вы не решаете проблему, вы её жуёте — 4 причины остановить руминацию прямо сейчас. — 7 сентября 2026 г. в 08:46:24.615
Вы не решаете проблему, вы её жуёте — 4 причины остановить руминацию прямо сейчас. Эта привычка мышления сжирает вашу энергию каждый день, даже когда вы просто лежите на диване. Это называется руминация или «мысленная жвачка». В этом коротком выпуске разбираю, чем именно мы за неё платим: ✔️ Ваш мозг верит в ваши мысли так же, как в реальность → постоянный стресс и кортизол. ✔️ Иллюзия действия: вам кажется, что вы думаете, но это бег по кругу без решения. ✔️ Паралич воли: прокрутив 10 провальных сценариев, боитесь сделать первый шаг. ✔️ Финал: хроническая тревога, бессонница и истощение нервной системы. Хватит пережёвывать прошлое. Давайте учиться отпускать. Смотрите ролик до конца — там самое важное о том, как нервная система перестаёт отличать реальную угрозу от придуманной. А вы часто ловите себя на «мысленной жвачке»? Пишите в комментариях свои ситуации! С уважением Алексей Стерхов, практикующий психолог–консультант, специалист по КПТ и работе с МАК ✍️ Запись на консультацию психолога © Алексей Стерхов — психолог специалист по КПТ #Психология #Руминация #Тревожность #Стресс #МысленнаяЖвачка