Круги влияния: куда уходит ваша энергия?
Круги влияния: куда уходит ваша энергия? Мы часто тратим огромное количество сил на то, на что вообще не можем повлиять. Что скажут другие. Что уже произошло. Погода. Чужие решения. Новости и события в мире. Будущее, которое ещё не наступило. Проблема не в том, что мы замечаем эти вещи. Проблема начинается тогда, когда они забирают всё наше внимание и оставляют слишком мало энергии на то, что действительно зависит от нас. Представьте три круга. 🟢 Зона влияния То, где у вас есть возможность действовать прямо сейчас: — ваши решения; — поступки; — привычки; — границы; — отношение к ситуации; — то, куда вы направляете своё внимание; — ваши слова и действия. Именно здесь находится пространство для реальных изменений. 🟡 Зона заботы То, что вас касается, но не полностью зависит от вас. Например: — отношения с другими людьми; — мнение окружающих; — работа команды; — решения близких; — обстоятельства, которые могут повлиять на ваши планы. Здесь можно влиять, договариваться, просить, поддерживать, но нельзя контролировать всё. 🔴 Зона вне влияния То, что вы не можете изменить своими действиями: — прошлое; — чужой выбор; — уже произошедшие события; — случайности; — погоду; — многие внешние обстоятельства. Можно бесконечно прокручивать это в голове — но ситуация от этого не изменится. Поэтому полезно время от времени спрашивать себя: «Я сейчас решаю проблему или просто трачу на неё энергию?» Если повлиять нельзя — возможно, стоит отпустить хотя бы часть внимания. Если повлиять можно — спросите себя: «Какое маленькое действие я могу сделать прямо сейчас?» Не всегда мы можем изменить обстоятельства. Но мы можем выбирать, куда направлять своё внимание, силы и действия. И очень часто именно это постепенно меняет и нашу жизнь. Меньше энергии на то, что не зависит от тебя. Больше — на то, что ты действительно можешь изменить.
Канал в каталоге Максиметера
2 038 подписчиков · Психология