Вооот, моя любимая часть марафона! — 28 июля 2026 г. в 10:37:20.402
Вооот, моя любимая часть марафона! Вот этот отзыв от участницы: «Как разрешила себе есть всё без исключения, так поняла, что и не хочется наедаться как будто в последний раз». В этой фразе — вся суть работы с РПП. Годами ты можешь корить себя за «слабоволие» и думать, что нужно просто потуже затянуть пояса, сесть на жесткую диету и взять себя в ежовые рукавицы. А потом внезапно выясняется простая вещь: чем сильнее твои запреты, тем яростнее мозг орет тебе: «Жри сейчас, пока опять не заперли в этот концлагерь!» И всё. Еда перестает быть просто едой. Она превращается в единственный доступный антидепрессант, последний шанс на радость и спасательный круг в океане тревоги. Мы на марафоне как раз и занимаемся тем, что взламываем эти устаревшие сценарии. Не через дурацкое «соберись, тряпка» и заколачивание рта досками, а через нормальную, глубокую работу с головой: учимся отслеживать те самые триггеры, когда рука тянется к еде не от голода, а от усталости и стресса; вытаскиваем наружу весь этот липкий стыд после срывов; разжимаем ту самую пружину, которая заставляет тебя сметать всё подряд в темноте. И когда внутреннее болото наконец успокаивается, происходит магия. Ты разрешаешь себе абсолютно всё, но... внезапно обнаруживаешь, что тебе уже не надо наедаться до боли в животе. Буду дальше показывать изнанку нашей работы и такие вот маленькие инсайты из марафона. Потому что именно из них складывается та самая нормальная, спокойная стройность без войны с собственным телом. 🔥 — знакомо чувство, когда «нельзя» превращает тебя в неуправляемого зверя ❤️ — хочу наконец-то научиться относиться к еде без истерик