Навеяно тем, что большинство заедает именно это — 20 августа 2026 г. в 13:13:39.306
Навеяно тем, что большинство заедает именно это Проведу для вас открытый эфир «Стресс, тревога и лишний вес». Поговорим о том, почему в периоды напряжения так сложно контролировать питание. Разберём, что происходит с мозгом и телом при хроническом стрессе, как кортизол, недосып и усталость влияют на аппетит и вес и почему к вечеру сила воли часто заканчивается вместе с последними силами. Обсудим и эмоциональное переедание: почему после тяжёлого дня хочется именно сладкого, жирного или хрустящего, какую потребность в этот момент пытается закрыть еда и как постепенно перестать использовать её как единственный способ успокоиться. Отдельно разберём, почему жёсткие диеты на фоне стресса часто только усиливают срывы и запускают знакомые качели: «держусь → срываюсь → виню себя → снова всё запрещаю». В конце проведу эмоционально-образную практику «Безопасное место» — она поможет переключить нервную систему из напряжения в более спокойное состояние. Эфир для вас, если вы замечаете, что: — переедаете после тяжёлого дня; — тянетесь к еде, когда тревожно, одиноко или просто очень устали; — периодически начинаете новую диету, но снова срываетесь; — понимаете всё «головой», но в нужный момент это почему-то не помогает. 📅 22 августа, суббота 🕛 12:00 Участие бесплатно. Регистрация на эфир и доступ к записи — по ссылке: https://max.ru/id672403314163_bot?start=webinar_stress_weight_2026_08_22_max