ЖЕНСКИЙ ТЕЛЕСНЫЙ КЛУБ | ЕЛЕНА МУЛЛАБАЕВА

«Разберу ваши отношения по косточкам: мазохизм, паранойя, шизоидные черты — ничего не утаю» Секс, измены, доверие, работа в паре — говорим начистоту. Хочешь разобраться в себе и партнёре?

+9

Почему чужие люди раздражают нас? Что на самом деле стоит за этим?

Понедельник, почему мы постоянно откладываем на тебя всю жизнь и дела? Сегодня снова понедельник.  И снова знакомое чувство: «вот с понедельника точно начну». Новую привычку, спорт, важный разговор, изменения, которые давно откладываю. Что в этом дне такого особенного?  На самом деле — ничего. Психологи называют это эффектом свежего старта: наш мозг любит четкие границы, и начало недели воспринимается как «чистый лист», где можно начать заново, без груза предыдущих неудач. Удобно. Но у этого есть цена. Пока мы ждём «правильного» дня, реальное действие откладывается. Иногда на недели, а иногда и на годы — превращаясь в вечное «начну с понедельника», которое так и остаётся только словами. Понедельник не даёт больше силы воли, чем вторник или четверг. Это просто день в календаре. Настоя…

«Цветы на фото напоминают мне о том, как в детстве я училась чувствовать: трогать лепестки, вдыхать аромат, замечать, как солнце ложится на листья. Это была моя первая телесная осознанность — без терминов и методик, просто любопытство и доверие миру. С годами мы часто перестаём так внимательно относиться к себе и к мелочам. А ведь именно в этих деталях прячется опора. Сегодня я снова даю себе право замедляться и замечать красоту. А какой маленький ритуал из детства ты бы вернул(а) в свою жизнь? 🌿»

+2

Фото

Самый страшный гнев - гнев бессилия. Михаил Булгаков А в вашей жизни есть такие ситуации?

Мы так привыкаем всё тянуть на себе, что даже отдыхать начинаем с чувством вины. А ты просто устала, дорогая. Можно выдохнуть 🤍 Девочки, о чём хотите поговорить и с чем поработать в субботу в женском клубе? Напишите, что сейчас волнует 🤍

Терапевтическая игра  (для смелых)🤗 1️⃣ Посмотрите на картинку внимательно и опишите её тремя прилагательными. Например: красивая, яркая, живая 2️⃣ Теперь примените это описание к себе. Например: «Я красивая, яркая, живая» 3️⃣ Далее поставьте ноги устойчиво, пускай макушка вашей головы тянется вверх, дыхание свободное, чувствуйте свои ноги, выдох через рот. Скажите чётко и громко ту же самую фразу. Например: «Я красивая!», «Я яркая!», «Я живая!» 4️⃣ Обратите внимание в тело.  Что хочется сделать? Что ощущаете? Какие чувства поднимаются? Что это для вас значит?  Как именно нужно позаботиться о себе? 5️⃣ Поблагодарите себя за работу и запланируйте поведенческий шаг.  Например: хвалить и говорить себе комплименты (кстати, справедливо и для женщин, и для мужчин 😉). 🫂❤️

Сегодня у нас состоялась ещё одна тёплая и по-своему особенная встреча. 🤍 Мы пили вкусный чай, общались, смеялись, размышляли и знакомились с удивительной трансформационной игрой «Лила». У каждого был свой запрос, свой путь, свои открытия и моменты, над которыми хотелось задуматься. И мне хочется от души поблагодарить каждого, кто сегодня был рядом. ❤️ За ваше доверие, открытость, искренность и готовность чуть глубже заглянуть в себя. А на ближайшую неделю хочу оставить вам маленькое пожелание. Не спешите забывать то, что сегодня почувствовали и осознали. Понаблюдайте за собой, за своими реакциями, мыслями, привычными решениями. Возможно, какие-то ответы придут не сразу, а спустя несколько дней. Не нужно ничего специально менять или торопить. Просто будьте немного внимательнее к се…