ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ТРЕВОГУ ПРОСТО ВЫКЛЮЧИТЬ
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ТРЕВОГУ ПРОСТО ВЫКЛЮЧИТЬ Вчера — о том, зачем тревога нужна. Теперь неприятная часть. Если резко лишиться этого состояния, вместо облегчения часто приходит пустота. Меньше энергии. Меньше мотивации. Меньше отклика от жизни. В терапии это называется ангедонией — когда радость как будто отключается. Не «плохо», а никак. И тут становится видно: дело не только в тревоге. Дело в том, что она долго была вашим топливом. Единственным, к которому вы привыкли. Поэтому работа идёт не про «убрать». Она про то, чтобы постепенно снижать зависимость от этого топлива и находить другие. Другие — это интерес, злость в её здоровом виде, азарт, привязанность, удовольствие от дела. Всё то, что тоже поднимает с дивана, но не выжигает. Начать можно с одного вопроса: что двигало вас раньше, когда вы ещё не тревожились постоянно? Ответ обычно находится, просто он давно не использовался. Просто отказаться от тревоги невозможно. А научиться жить без неё — возможно.
Канал в каталоге Максиметера
42 подписчиков · Психология