🔥 Онлайн-расклад с МАК «Какой сценарий я повторяю в конфликтах?»
🔥 Онлайн-расклад с МАК «Какой сценарий я повторяю в конфликтах?» Иногда мы вроде бы понимаем, что не хотим снова ссориться по одному и тому же сценарию, но в момент конфликта все происходит как будто автоматически. Мы снова начинаем доказывать, замыкаться, требовать, оправдываться или пытаться контролировать ситуацию, а потом думаем: «Ну вот, опять все закончилось так же». Сегодня предлагаем посмотреть на свой привычный способ взаимодействия с конфликтом и попробовать понять, что за ним стоит. Для расклада выберите по одной карте на каждый из трех вопросов: 1. Как я обычно веду себя в конфликте? Что я делаю, когда возникает напряжение? Какую реакцию включаю первой? 2. Что я пытаюсь получить или защитить этой реакцией? Чего мне хочется добиться своим поведением? Что для меня настолько важно, что я начинаю защищать это именно таким способом? 3. Что я могу попробовать делать иначе? Какой другой способ взаимодействия мне доступен? Что я могу изменить со своей стороны, не пытаясь контролировать реакцию другого человека? При желании можно посмотреть на ситуацию глубже и задать картам дополнительные вопросы (подойдет любая универсальная колода MAK.arcanes): — Что чаще всего запускает мою привычную реакцию? — Что я чувствую в этот момент? — Чего я боюсь в конфликте? — Что для меня особенно важно сохранить? — Чего я ожидаю от другого человека? — Как я обычно пытаюсь повлиять на ситуацию? — Что в моей реакции помогает, а что усиливает конфликт? — Что я могу изменить со своей стороны? — Какой другой способ поведения мне доступен? — Что поможет мне не возвращаться к привычному сценарию? Как получить свой расклад? 1. Перед участием поставьте ❤️ этому посту и поделитесь им с друзьями, которым тема тоже может быть интересна. 2. Выберите по одной карте на каждый из трех вопросов и напишите в комментариях в нашем ВК сообществе три числа — номера выбранных вами карт. А дальше мы пришлем для вас ваши открытые карты. И будем рады помочь разобраться. Сегодня вечером на нашем канале будет опубликовано примерное значение каждой карты. Это поможет вам не просто получить готовый разбор, но и самостоятельно посмотреть глубже на свои реакции и ассоциации. Присоединяйтесь и попробуйте сегодня посмотреть на конфликт не только через вопрос «кто прав?», а через другой: «Что я сам повторяю и что могу попробовать изменить?»