Психология Пути

Что было на этой неделе в MAK.arcanes На этой неделе много говорили о личных границах — о том, как замечать момент, когда мы начинаем поступаться собой, и как учиться выбирать себя без чувства вины. 📌 Вышли 3 статьи: — «Почему так трудно сказать "нет"?» — разбирались, откуда берется страх отказать и почему иногда мы соглашаемся даже тогда, когда совсем не хочется. u.to/iFvXIg — «Где заканчивается компромисс и начинается отказ от себя» — о той тонкой границе между умением договариваться и ситуацией, когда ради отношений мы все чаще отказываемся от собственных желаний. u.to/-2zYIg — «Как исследовать личные границы с помощью МАК» — о том, как метафорические карты могут помочь заметить свои границы и понять, где именно мы их нарушаем. u.to/Zi3ZIg 🎥 Записали два мастер-класса: «Личные …

💫Карта дня Воскресенье — хороший день, чтобы ненадолго остановиться и посмотреть назад. Не только на то, что получилось или не получилось, но и на то, что принес нам прошедший день. Сегодняшнее послание: > «Перед сном поблагодари за опыт, который ты получил за прошедший день». Не обязательно благодарить за все, что произошло. Иногда день был непростым. Что-то не получилось, кто-то расстроил, планы пошли совсем не так. Но даже в таком дне может быть что-то, что стало для нас опытом. Новая мысль. Неожиданное решение. Важный разговор. Понимание о себе. Или даже простое: «Теперь я знаю, как больше не хочу». Перед сном попробуйте спросить себя: Что сегодня я узнал(а) о себе, других или своей жизни? И возьмите этот опыт с собой в новую неделю. А все остальное можно оставить в воскре…

Когда наконец начал(а) отстаивать личные границы: — Нет, сегодня я не смогу. Внутри: «А вдруг обидится?» «А вдруг подумает, что я плохой человек?» «Может, все-таки согласиться?» «А вдруг отношения испортятся?» Снаружи: — Хорошо, я понял(а). И ты такой(ая): А что, так можно было?

+6

Мы много говорили о том, как замечать свои потребности, отвечать «нет», сохранять контакт с собой и не терять себя в отношениях. Но не менее важно помнить: внутри каждого уже есть ресурсы, которые помогают проходить сложные моменты, делать выбор и поддерживать себя. Сегодня предлагаем выбрать карту из ресурсной колоды и посмотреть: 🌿 Какой ресурс поможет мне лучше слышать себя? Перед тем как выбрать карту, прислушайтесь к себе: — Что мне сейчас особенно важно услышать? — Чего мне не хватает для ощущения опоры? — Какое качество или состояние поможет мне двигаться дальше? 💬 Как принять участие? 1️⃣ Поставьте ❤️ этому посту. 2️⃣ Выберите одну из 6 карт. 3️⃣ Напишите в комментариях номер выбранной карты и листайте вбок. Рассмотрите свою карту. Какие первые ассоциации у Вас возникли? …

✨ Вышла третья статья в рамках темы недели — «Где заканчивается компромисс и начинается отказ от себя» В отношениях мы постоянно ищем баланс: учитываем желания другого человека, договариваемся, иногда уступаем. Но в какой момент компромисс перестает быть выбором и превращается в привычку отказываться от себя? Иногда внешне ситуации выглядят одинаково: человек пошел навстречу. Но внутри это может ощущаться совершенно по-разному. В новой статье разбираем: — чем здоровый компромисс отличается от отказа от своих потребностей; — почему бывает сложно признать, что нам что-то не подходит; — как понять, что мы уступаем из заботы, а не из страха потерять отношения; — почему после некоторых решений остаются раздражение, усталость или ощущение, что мы снова выбрали не себя. А еще поговорим о то…

Посмотрите на эту метафорическую карту «Дружок» — в ней столько тепла и детской непосредственности, а заодно и поводов для размышлений. Что первым приходит в голову при взгляде на щенка у миски? Может, это про любопытство, про маленькие шалости, про ожидание чего-то хорошего… А кто-то, возможно, увидит здесь момент, когда мама вот-вот придет убирать разлитую воду — или мягко пожурит малыша за очередную проделку. В этом тоже есть своя история: про терпение, принятие и то, как нас любят даже за наши «аварии». Поделитесь в комментариях своими ассоциациями. Интересно собрать целую палитру смыслов! А если хочется копнуть глубже — попробуйте ответить на вопросы: - Какая история происходит в этот момент? - Что будет через 5 минут? - Если бы щенок мог что-то сказать — что бы это было? Ждем в…