🔎 Разбираем наш онлайн-расклад с МАК «Какой сценарий я повторяю в конфликтах?»
🔎 Разбираем наш онлайн-расклад с МАК «Какой сценарий я повторяю в конфликтах?» Сегодня посмотрим на карты вместе с экспертом. Напомним, что в раскладе было три вопроса: 1. Как я обычно веду себя в конфликте? 🐺 Карта 1. Агрессия, резкая реакция, стремление защищаться или нападать в ответ на угрозу. В конфликте человек может быстро переходить в состояние «нужно защищаться», даже если ситуация еще не требует такой реакции. 🙌 Карта 2. Стремление достучаться, быть услышанным, доказать свою позицию. Возможно, человек старается любой ценой добиться внимания или признания своей правоты. 2. Что я пытаюсь получить или защитить этой реакцией? 🌳 Карта 1. Знания, понимание, внутреннюю опору. За реакцией может стоять желание разобраться в ситуации, найти смысл происходящего и почувствовать, что у вас есть достаточно ресурсов, чтобы с ней справиться. 🌼 Карта 2. Право на жизнь, развитие и сохранение себя даже в непростых обстоятельствах. Возможно, в конфликте особенно важно защитить свою самостоятельность, свои чувства или то, что дорого. 3. Что я могу попробовать делать иначе? 🕊 Карта 1. Отпускать привычный способ реагирования и не пытаться удержать ситуацию под полным контролем. Возможно, вместо борьбы стоит дать себе больше свободы и посмотреть, что произойдет, если не действовать по привычному сценарию. 🎠 Карта 2. Замечать повторяющийся круг и пробовать из него выходить. Если конфликт каждый раз развивается примерно одинаково, можно остановиться раньше привычного момента и выбрать другую реакцию. Но здесь есть самое важное: это только примерные значения карт. В работе с МАК нет универсального словаря, где каждой картинке соответствует одно правильное значение. Одна и та же карта для разных людей может говорить о совершенно разных вещах. Поэтому верным будет прежде всего то значение, которое вы сами видите и чувствуете в связи со своей ситуацией, вопросом или проблемой. Именно поэтому МАК так интересны как инструмент самопознания. Они не дают готового ответа и не решают за нас, кто прав в конфликте. Изображение помогает остановиться, посмотреть на знакомую ситуацию под другим углом, заметить свои чувства, привычные реакции и то, что раньше могло оставаться за пределами внимания. А дальше уже появляется пространство для выбора: если я вижу свой привычный сценарий, что я могу попробовать сделать по-другому?