Психология развода

Психолог / Циничный психолог Мне кажется, я без него никто. Психолог: После развода важно постепенно возвращать опору на себя. Она есть внутри вас, просто её нужно снова почувствовать. Циничный психолог: Да, потому что сидеть и ждать, что бывший осознает свою ошибку - плохой бизнес-план. 👍 - психолог 👏 - циничный психолог

Где взять силы, когда кажется, что ничего уже не осталось? В кризисе мозг постоянно подкидывает нам картинки из серии «Чего в моей жизни больше никогда не будет». Из-за этого мы чувствуем себя беззащитными. Сегодня мы проведем нейротренировку и создадим в вашем мозге зону абсолютной безопасности, на которую вы сможете опираться в любой шторм. 🍀 Практика инсталляции ресурса: Закройте глаза и вспомните место, где вам было бесконечно хорошо, спокойно и безопасно. Это может быть реальное воспоминание (комната у бабушки, берег моря, лесная тропа) или полностью вымышленное пространство. Главное, чтобы вам там было спокойно, без привязки к другим людям. Вы ➕ пространство ➕ спокойствие и безопасность Рассмотрите детали этого места. 🌼 какого оно цвета? 🌼 какие там запахи? 🌼 каки…

Как EMDR работает с темой «не получается прожить и начать новую жизнь» Хочется выйти из застойного состояния. Но попытки сделать это заканчиваются возвращением в исходную точку. Застревание происходит потому, что в основе лежит непереработанное травматичное переживание - момент, когда прежняя жизнь рухнула, а психика не успела полноценно переварить этот опыт. Пока это застрявшее переживание остаётся активным, оно продолжает удерживать человека на месте - сколько бы он ни пытался заставить себя двигаться дальше силой воли. EMDR (ДПДГ) работает не с мотивацией и не с поиском нового смысла, а с самим застрявшим переживанием. На сессии мы возвращаемся к ключевому болезненному моменту (не обязательно самому началу развода - иногда это конкретный эпизод, день, фраза, которая стала точкой …

Как EMDR работает с предательством и изменой Измена - одна из самых болезненных травм, потому что она разрушает не только отношения, но и базовое доверие к реальности. После того, как женщина узнала об измене: 📌 она прокручивает одну и ту же сцену в своей голове; 📌 резко реагирует на триггеры - место, фразу, даже запах, которые могут напоминать о произошедшем. Это типичная картина психологической травмы: событие осталось в нервной системе необработанным, в сыром виде, с той же интенсивностью, что и в момент, когда вы узнали. EMDR (ДПДГ) работает с этим напрямую. На сессии мы возвращаемся к конкретному болезненному моменту. Не для того, чтобы заново пережить его в деталях, а чтобы дать мозгу возможность «доперерабатывать» застрявшее воспоминание, используя билатеральную стимуляцию (ч…

Аффирмация дня

«Я одна и я не справлюсь» Судя по результатам опроса, который я проводила выше, главный, парализующий страх в кризисе и разводе - страх остаться одной лицом к лицу с жизнью, которая теперь кажется непосильной. Уделю этой теме чуть больше внимания. Как практикующий EMDR-терапевт, я хочу сказать, что это ощущение вы сейчас испытываете потому что находитесь внутри ПТСР-петли вашего мозга. Когда женщина долгое время живет под давлением, критикой или манипуляциями, её нервная система истощается. Мозг переходит в режим выживания. В этом состоянии блокируются зоны разума, отвечающие за планирование, логику и видение собственных ресурсов. Вам кажется, что вы бессильны, просто потому что ваш мозг перегружен кортизолом и адреналином. Но реальность другая❗️ Ваша внутренняя опора никуда не дел…