🥗 Я БОЮСЬ ИДТИ К НУТРИЦИОЛОГУ…
🥗 Я БОЮСЬ ИДТИ К НУТРИЦИОЛОГУ… Очень часто на первую встречу клиенты приходят с настоящим опасением: «Сейчас все запретят: все сладкое, хлеб, любое удовольствие». И знаете, что я обычно отвечаю? 🙂 Мы не воюем с едой. Мы разбираемся, что происходит с вашим организмом и жизнью. Потому что питание — это почти никогда не только про тарелку. Очень часто за ним стоят: усталость, стресс, недосып, тревога, привычка заедать эмоции. Как обычно проходит консультация? Все начинается с беседы. Я спрашиваю про жизнь в целом: • как вы спите; • как проходит ваш день; • какие есть заболевания; • есть ли стресс; • когда чаще всего хочется сладкого; • что происходит перед перееданием. Иногда уже на этом этапе человек вдруг говорит: «Я только сейчас поняла, что ем сладкое не потому, что голодна… а потому что очень устала». И это важное открытие. Потом мы смотрим на питание. И начинаем его корректировать. Не через строгие запреты. А через маленькие изменения, которые реально вписать в жизнь. Мы разбираем: • где не хватает нормального приёма пищи; • почему вечером появляется сильный голод; • почему тянет на сладкое; Иногда достаточно изменить одну привычку, и тело начинает реагировать совсем по-другому. Есть ещё один важный момент! Когда человек работает только с питанием, но продолжает жить в постоянном напряжении… результат часто держится недолго. А вот когда мы одновременно смотрим на стресс, эмоции и питание, изменения происходят гораздо мягче и устойчивее. Потому что тело перестаёт постоянно искать быстрый способ успокоиться через еду. В ходе консультации, я знакомлю своих клиентов с быстрыми и эффективными техниками снятия стресса, даю рекомендации, как наладить сон. Мне всегда интересно наблюдать, как у человека постепенно появляется спокойствие в отношениях с едой. Без борьбы. Без вечных «с понедельника начну новую жизнь». Если вам откликается такой подход и хочется разобрать вашу ситуацию, можно записаться ко мне на консультацию. Напишите мне в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOLkIwIpN-6HWSk6SDIU0dNEYSiU6K4Sbnhy04BxVEfb9_SRHjE — подробно расскажу, как проходит встреча и подберём удобное время. И скажите честно 🙂 что для вас сейчас самое сложное в питании? Сладкое, вечерние перекусы или вечные попытки сидеть на диетах? 💛 ЛЕГКО — С ЛЮБОВЬЮ 💛
Канал в каталоге Максиметера
206 подписчиков · Психология