🧘♀️ 3 практики для идеальной перезагрузки на эти выходные:
🧘♀️ 3 практики для идеальной перезагрузки на эти выходные: 1️⃣ Цифровой детокс на 2 часа. Выберите в субботу или воскресенье время (например, с 14:00 до 16:00), когда вы полностью выключите звук на телефоне и уберете его в другую комнату. Никаких соцсетей, новостей и мессенджеров. Дайте своей перегруженной нервной системе просто побыть в тишине. 2️⃣ Практика «Вкус и текстура». Когда будете пить чай, кофе или есть любимое блюдо, не делайте это на бегу и перед телевизором. Закройте глаза на пару секунд. Почувствуйте кончиками пальцев тепло чашки, ощутите все полутона вкуса. Вернитесь из мыслей («что нужно успеть сделать») прямо в этот момент. 3️⃣ Прогулка без цели. Выйдите на улицу хотя бы на 30 минут в одиночестве. Не по делам, не в магазин за продуктами. Просто идите, куда глаза глядят, дышите воздухом, разглядывайте деревья, небо и прохожих. Вы удивитесь, как эти простые действия за секунды снижают уровень кортизола (гормона стресса) и возвращают вам дикую внутреннюю энергию и спокойствие. А если за эти дни вы захотите сделать для себя и своего подсознания что-то по-настоящему глубокое — напоминаем, что у вас под рукой есть наш мощный «Нейроактиватор» 🧠✨ Выходные — идеальное время, чтобы без спешки, под чашечку чая включить короткий урок, взять маркер и закрасить свои страхи, обиды и финансовые блоки, заменив их на гармонию и уверенность. Начните менять свою реальность в самом комфортном темпе! Ссылку на Нейроактиватор оставляю здесь: https://psychosomatic-ekotova.ru/neirorisovanie_zapis Реклама. ООО «Институт психологии и психосоматики»» ИНН 7720894724 erid:2VtzqwWf6fL