🍽 ПРАКТИКА 3-ДНЯ — «ОДИН СПОКОЙНЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ»
🍽 ПРАКТИКА 3-ДНЯ — «ОДИН СПОКОЙНЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ» Сегодня хотя бы один раз попробуйте поесть по-новому: 👉️️️️️️ Уберите телефон и выключите телевизор. 👉️️️️️️ Красиво накройте себе на стол. Даже если едите одна! 👉️️️️️️ Не торопитесь, почувствуйте вкус каждого кусочка. 👉️️️️️️ Прислушайтесь: в какой момент Вы почувствовали, что уже сыты? А ТЕПЕРЬ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ! Попробуйте остановиться, когда почувствуете насыщение. Даже если на тарелке ещё осталась половина порции. И задайте себе один вопрос: «Я продолжаю есть, потому что голодна, или потому что привыкла доедать всё до конца?» Наша задача сегодня — не заставлять себя есть меньше, а научиться отличать настоящий голод от привычки есть автоматически. ❤️ ЗАМЕТЬТЕ И ОТМЕТЬТЕ! Напишите в комментариях, какой результат получился у Вас: 1️⃣ Наелась раньше, чем закончилась еда. 2️⃣ Почувствовала сытость, но всё равно доела по привычке. 3️⃣ Не смогла поесть без телефона или телевизора. Очень жду Ваших наблюдений в комментариях!