Загружаем канал…
Мы используем cookie для улучшения работы сайта и анализа статистики. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Здоровье
Психология здоровья — образовательный проект о связи психики, тела, стресса, отношений, денег и качества жизни. Здесь вы найдёте материалы, которые помогают лучше понимать себя, свои реакции, телесные сигналы, стресс и повторяющиеся жизненные сценарии.
А если за страшным диагнозом вы пока видите только диагноз?✍️ «Зрение будет ухудшаться». «Это аутоиммунное заболевание». «Нужно наблюдать». ❗После таких слов легко оказаться в состоянии, где жизнь начинает вращаться вокруг одного вопроса: «А что со мной будет дальше?» Вы начинаете искать информацию. Читаете истории других людей. Ищете специалистов. Перепроверяете симптомы. Пытаетесь понять, почему именно с вами это произошло. 👉 Но тревога всё равно возвращается. Потому что вместе с медицинским заключением часто остаётся то, о чём почти никто не спрашивает: Что вы переживали в тот период? Что происходило в вашей жизни? Что изменилось до появления симптома? Что для вас было потеряно, недоступно или особенно болезненно? В рамках подхода «Психологии здоровья» мы можем исследовать эту сто…
Читать целиком33 года😎 Я сижу одна, пью чай, подвожу итоги прошедшего года и думаю о том, что хочу сделать дальше. И понимаю, что мечтаю я, конечно, совсем не по мелочи)) Я хочу изменить сам подход человека к телу. Хочу, чтобы мы перестали воспринимать тело как сломанный механизм, который внезапно начинает нас подводить. Хочу сделать ГНМ трендом. Не чем-то маргинальным, о чём говорят шёпотом, а направлением, которое изучают, обсуждают, проверяют, развивают и через которое человек начинает иначе смотреть на себя и происходящие с ним процессы. Я хочу, чтобы наша «Психология здоровья» выросла из одного курса в большую систему ДПО. Чтобы у нас могли учиться психологи, психосоматологи, нутрициологи, фитнес-тренеры и другие специалисты, работающие с человеком. Чтобы у всех было общее сильное ядро, а д…
Читать целикомЧто такое «кусок» в языке психологии здоровья? 🧀 Слово «кусок» звучит так, будто речь обязательно про еду. Но в языке подхода проекта смысл шире. «Куском» может стать что-то, что человек воспринимает как очень важное для своего благополучия, безопасности или устойчивости. Например: 🔸деньги, которые вам должны вернуть; 🔸должность, которую вы очень хотели получить; 🔸квартира, которую боитесь потерять; 🔸отношения, из которых давно хочется выйти; 🔸новость, которую никак не получается принять. И тогда можно увидеть две очень простые темы: «Я не могу это получить». или «Я не могу от этого избавиться». ❗Важно: это не готовая расшифровка состояния и не способ поставить себе диагноз. Это только направление для самонаблюдения. Иногда человек долго анализирует свои эмоции, ищет сложные объ…
Читать целикомСегодня в 17:00 МСК стартует двухдневный интенсив с Кариной Еремян «Запуск самоисцеления» Важная информация для тех, кто уже оплатил участие, но не нашёл на электронной почте письмо со ссылкой и доступами. Сначала проверьте папки: — «Спам»; — «Промоакции»; — «Рассылки». Если письма нет, пожалуйста, напишите в Отдел Заботы. Специалисты проверят вашу регистрацию и отправят доступ в закрытый канал участников интенсива — в Telegram или MAX, в зависимости от того, какой площадкой вам удобнее пользоваться. Отдел Заботы: MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJrxosGKVJB7Yl0WJXHERkzVBI-zR3WBCgy7XPegTFrInfVphU В закрытом канале будут опубликованы ссылка на Zoom, код доступа, важные объявления и материалы. До начала осталось совсем немного времени — обязательно проверьте свои доступы заранее. Вст…
Читать целикомТри колонки, которые помогают остановить бесконечное самокопание🕵️ Иногда анализ своей жизни выглядит примерно так: «Так… состояние изменилось после той истории на работе. Наверное, это из-за страха. Хотя нет, может, дело вообще в отношениях. А вдруг это тянется ещё из детства?..» Одна мысль цепляется за другую — и через полчаса вместо ясности появляется ещё больше версий. В такой момент полезно не анализировать глубже. Полезно разделить то, что вы знаете, и то, что пока только предполагаете. Возьмите лист и сделайте три колонки. 1️⃣ ФАКТ Что произошло в реальности? Например: «В понедельник руководитель сообщил, что мою должность могут сократить». Не: «На работе всё рушилось». Не: «Я оказалась никому не нужна». А конкретное событие, слова, дата, обстоятельства. 2️⃣ ПЕРЕЖИВАНИЕ Что пр…
Читать целикомСпина болит, суставы беспокоят, а вы всё продолжаете терпеть и говорить себе: «Это всё просто возраст»? Тогда этот эфир для вас. ❤️ Особенно если вы: — Устали от боли и постоянного напряжения. — Тревожитесь из-за каждого нового ощущения. — Привыкли быть сильной и всё держать на себе. — Перечитали десятки объяснений, но ясности так и нет. — Хотите научиться лучше понимать себя и своё тело. ⏰️ 14 октября в 14:00 мск Дарья Токарь проведёт бесплатный эфир о теле, переживаниях и внутренней опоре. 🙏 Будет практика «Внутренняя опора», возможность задать вопрос и подарки для самонаблюдения. Приходите. Не обязательно со всем справляться в одиночку. 🤍 👉 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ БЕСПЛАТНО https://assurgina.getcourse.ru/efir_daria_15_oktober?utm_source=max&utm_medium=messenger&utm_campaign=daria_14_…
Читать целикомОктябрь — месяц важных встреч, новых знаний и глубоких открытий! ☘️ В этом месяце мы много говорим о теле, стрессе, самообесценивании и о том, как научиться лучше понимать себя. Я собрала для вас самые актуальные события октября, чтобы ничего важного не потерялось. 📍 10 октября — живая встреча в Москве, в 16:00, м. Ботанический сад. Возможность познакомиться, пообщаться и задать свои вопросы лично. 💻 14 октября, 14:00 мск — бесплатный вебинар с Дарьей Токарь. Поговорим об опорно-двигательном аппарате и теме самообесценивания в подходе ГНМ. ☘️ Так же мой клуб Метанойя планирует открыть свои двери 🤍 следите за информацией, обязательно дадим об этом знать. Впереди нас ждёт очень интересный и насыщенный период. Пусть этот октябрь станет месяцем, когда вы начнёте не требовать от себя е…
Читать целикомНе волшебная техника, а система. Мы часто ищем одно упражнение, одну практику, один способ, который наконец всё изменит. Но тело не живёт отдельно от нашей жизни. На него влияют стресс, нагрузки, привычки и то, как мы переживаем происходящее. В подходе ГНМ мы учимся смотреть шире: не просто искать «конфликт по симптому», а исследовать ситуацию, переживание и индивидуальный контекст. Это не волшебная кнопка. Это системный подход к пониманию себя. Не искать быстрый ответ, а учиться задавать правильные вопросы. 🤍
Приглашаем на эфир с Дарьей Токарь ☀️ ☘️ 14 октября в 14:00 МСК проведём бесплатный эфир, посвящённый подходу ГНМ и опорно-двигательному аппарату. Без поверхностных таблиц «симптом = конфликт». На эфире Дарья подробно раскроет, как в рамках ГНМ рассматриваются телесные изменения, почему большое внимание уделяется контексту пережитого события и теме самообесценивания. Поговорим о спине, суставах и телесном напряжении, разберём логику подхода на примерах и покажем, как исследовать свою историю глубже, а не просто искать готовую расшифровку симптома. А ещё вместе выполним практику «Внутренняя опора», а участники получат полезные материалы для самонаблюдения. 🎁 после регистрации — гайд «7 вопросов к телу»; 🎁 на эфире — мини-дневник самонаблюдения на 3 дня. Приходите на эфир — будем р…
Читать целиком«Я справлюсь сама». А тело всё чаще напоминает о себе Вы привыкли выдерживать. Работу. Семью. Ответственность. Чужие ожидания. Но внутри всё чаще звучит: «Я не справляюсь». «Я недостаточно сильная». «Почему другие могут, а я нет?» В ГНМ для работы с опорно-двигательным аппаратом используется понятие конфликта самообесценивания. Причём речь не обязательно о сознательной низкой самооценке: важнее то, как конкретная ситуация была пережита человеком. Попробуйте вспомнить: в какой ситуации вы впервые почувствовали, что не справляетесь или «не соответствуете»? Не ищите правильного ответа. Просто запишите первое, что пришло в голову.
Когда тело всё время напоминает о себе То заболело. То кольнуло. То появилось напряжение. И внимание снова возвращается к телу: «Почему опять?» «Что со мной происходит?» «А вдруг это что-то серьёзное?» Когда тело часто напоминает о себе, важно замечать, что происходит с нашим состоянием, уровнем стресса и тревогой вокруг здоровья. На этой неделе будем здесь больше говорить именно об этом: о теле, тревоге, стрессе и о том, как исследовать психологическую сторону своего состояния без страха и категоричных трактовок. Будет много полезного 🤍
