🗣 «Я сделал что-то плохое» и «я плохой» - две совершенно разные внутренние позиции — 2 сентября 2026 г. в 12:27:04.158
🗣 «Я сделал что-то плохое» и «я плохой» - две совершенно разные внутренние позиции В первом случае человек испытывает вину. Его переживание связано с конкретным поступком: не позвонил, не поддержал, прекратил общение, сказал то, о чём теперь жалеет. Если действие можно исправить, мы ищем способ это сделать. Иногда достаточно осторожно восстановить общение, признать свою ответственность, попросить прощения или начать поступать иначе. ❗️Со стыдом всё сложнее. Человек оценивает уже не свой поступок, а себя целиком: «Со мной что-то не так». «Я недостоин хорошего отношения». «Если меня узнают ближе, от меня отвернутся». В моей практике особенно важно различать эти состояния. За внешне похожими словами могут скрываться разные процессы, а значит, и работать с ними одинаково нельзя. При комплексной психической травме стыд и вина часто переплетаются с пережитым опытом. Человек может годами считать себя ответственным за события, которые не мог контролировать. Или воспринимать собственные защитные реакции как доказательство своей «плохости». 😔 Поэтому совет «просто начните действовать» подходит не во всех случаях. Сначала необходимо понять, есть ли у человека реальная ответственность, можно ли что-то исправить и не продиктовано ли желание действовать привычным самонаказанием. Иногда я предлагаю клиенту посмотреть на ситуацию немного со стороны: «Представьте, что всё это пережил другой человек. Что бы вы ему сказали?» Очень часто выясняется, что к другому мы готовы отнестись с сочувствием, а к себе продолжаем предъявлять самые суровые требования. 📚 Работе со стыдом, виной и нарушением идентичности я посвящу отдельное занятие в программе «ПТСР и К-ПТСР: стандарты и протоколы консультирования при тяжёлой травме». Мы также разберём различия между ПТСР и комплексным ПТСР, особенности травматической памяти, нарушения саморегуляции и когнитивного функционирования. Особое внимание уделим фазовой работе, бережному темпу и профилактике ретравматизации. 🗓 18 сентября - 5 октября 2026 года 6 онлайн-занятий / 24 академических часа 🔗 https://clck.ru/3VbHwT Если вы работаете с клиентами, которые живут с тяжёлым травматическим опытом, приглашаю присоединиться.