Как я упоминал ранее, мы создали бота для внедрения психопрактики. — 6 июня 2026 г. в 18:02:03.096
Как я упоминал ранее, мы создали бота для внедрения психопрактики. Коротко о результатах к текущему моменту: - Сейчас в боте более 200 человек (203 в момент написания) - Активных около 50-и (те, кто выполнил практику за последние 3 дня) - Многие практикуют регулярно без пропусков (самая длинная серия на сегодня — 17 дней) - В бот добавлено 6 ступеней практики О последних хочу рассказать подробнее: Мы разделили непрерывную практику на чёткие ступени. На самом деле, это не наше изобретение — эти ступени являются неким стандартом в mindfulness-медитации. Начинается всё с ежедневной короткой медитации, далее мы уменьшаем грубые отвлечения, увеличиваем концентрацию, отпускаем напряжение и в конечном счёте чувствуем радость в сессии и за её пределами. Это довольно простой путь, который требует лишь настойчивости, а с ботом этой настойчивости нужно совсем чуть-чуть. Просто сесть и сделать минуту практики :) Переходы между этапами происходят внутри бота. Каждая ступень содержит условия для перехода и даёт подробную информацию, которая помогает решать проблемы, характерные для конкретного этапа: для первой — это минимум пропусков, для второй — возврат внимания к объекту и так далее. Бот выступает в роли не только как "напоминалка практики", а ещё как учитель, который постепенно раскрывает аспекты внутренней работы. И всё это бесплатно на всём протяжении использования бота.