📌 Звёзды и психосоматика: Эмма Стоун и панические атаки 👇
📌 Звёзды и психосоматика: Эмма Стоун и панические атаки 👇 Обладательница двух «Оскаров». Одна из самых востребованных актрис Голливуда. И девочка, которая однажды в 7 лет сидела в комнате подруги и была абсолютно уверена: дом горит и сейчас они все умрут. (Никакого пожара не было. Это была её первая паническая атака.) Сегодня хочу показать вам, как работает психосоматика, на примере человека, которого знает весь мир. Когда я ещё работал фельдшером на скорой, я много раз приезжал на такие вызовы. Человек уверен, что умирает: инфаркт, инсульт, «вызывайте реанимацию». А ЭКГ чистая. И самое страшное для него в этот момент - услышать «вы здоровы, это нервы». Потому что ему правда плохо, и тело не врёт. Так что же происходило с маленькой Эммой? Давайте разберём её историю так, как я разбираю истории своих учеников 👇 1. Где случилась первая атака. Не дома, а в гостях. Вдали от мамы. Эмма рассказывала, что у неё была сильная тревога разлуки с мамой. Ей стало сложно даже ходить к друзьям в гости. Для ребёнка мама - это и есть безопасность. Нет опоры рядом - и нервная система включает сирену: «Опасность! Пожар!». Образ горящего дома - это не фантазия, а очень точное описание того, что чувствует тело, когда у него выбили почву из-под ног. Я за 12 лет практики видел это сотни раз: паническая атака почти никогда не про то, что «сломалось сердце». Она про то, где у человека пропало ощущение безопасности. 2. Монстр на плече. В 9 лет Эмма в терапии нарисовала книжку «Я больше, чем моя тревога». На рисунке маленький зелёный монстр сидит у неё на плече и шепчет на ухо то, что неправда. И она заметила важную вещь: чем больше слушаешь монстра, тем больше он становится. А когда перестаёшь отдавать ему власть, он сжимается. Я обожаю этот пример, потому что это один из базовых шагов, которые мы делаем в психосоматике. Пока страх - это «я», с ним ничего не сделаешь. Но как только вы видите его со стороны, у вас появляется выбор. И у тела тоже. 3. Почему её спасла сцена. В 11 лет Эмма попала в театр и импровизацию и почувствовала себя свободной. Она объясняет это гениально просто: тревога живёт только в прошлом или будущем, а на сцене ты обязан быть здесь и сейчас. И ещё: там она почувствовала, что «каждая реакция в моём теле разрешена». Вот он, ключ. Тревога растёт там, где чувства нельзя проявлять: нельзя бояться, нельзя злиться, нельзя плакать. Тело копит, копит и выдаёт это приступом. А когда чувствам дают место, телу больше не нужно кричать. Сегодня Эмма называет тревогу «ракетным топливом», почти суперсилой. Терапию - тем, что изменило её жизнь. Она не «победила» страх раз и навсегда. Она научилась понимать его, видеть со стороны и разрешила себе чувствовать. И это ровно те шаги, на которых держится психосоматическая работа. Просто она прошла их интуитивно, ещё ребёнком. Поэтому, когда мне говорят: «Вадим, это всё психология, а у меня реально тело», я отвечаю: да, тело. Но оно реагирует на то, что происходит у вас внутри. Если вы узнали себя: сердце колотится без причины, страх «а вдруг со мной что-то серьёзное». Анализы хорошие, а спокойствия нет. Об этом я буду говорить на первой встрече престарта ГОДОВОЙ ПРОГРАММЫ: 📅 13 октября в 19:00 МСК - «Страх за здоровье, тревога, ВСД, паника». Разберём, откуда на самом деле берётся страх и как вывести тело из режима тревоги. Кнопка регистрации - в закрепленном посте канала 📌 А вам знакомо это чувство, когда тело бьёт тревогу, а причины будто нет? Напишите в комментариях, как вы с этим справляетесь 👇