Вопрос от подписчицы: — 16 мая 2026 г. в 10:30:24.957
Вопрос от подписчицы: «У подруги день рождения, дарю подарок не от души, а потому что надо…понимаю, что не хочу ей дарить, но она ведь подруга и я не могу оставить ее без подарка. Думала об этом всю ночь, не спала, словила паничку и страх похода в торговый центр…теперь боюсь что не усну и станет еще хуже… Что делать?» Каковы причины большинства фобий, тревоги и паники, когда все вокруг вроде бы безопасно и головой это понимаешь, НО мозг 🧠 реагирует по-другому 🤯 Самые распространенные переживания: Страшно летать на самолетах, ездить на отдых далеко от дома, страх за детей, тревога за здоровье, пугают торговые центры, замкнутые пространства Мысли 💭 «А вдруг мне станет плохо и я не получу помощь…» «А вдруг что-то случиться, а я не могу контролировать…» «А вдруг у меня что-то пропустили и я болен(а)» В попытках успокоиться, человек начинает делать действия, которые, как правило, не решают проблему, но дают облегчение на время Мозг видит в этом ценность - получить успокоение здесь и сейчас Возможно вы даже ходите к специалисту, чтобы отпустить переживания и мысли, успокоиться, но все возвращается Отсюда вопросы: «А можно ли вылечить тревогу навсегда…или только на время в ремиссию, а потом снова накроет?» Есть ли прямая связь тревоги, страхов и переживаний с тем как вы живете, мыслите и думаете? Механику развития фобий на более глубоком уровне разбираю в кружках ⤵️ Хотите разберу по пунктам что делать, как работать с чувствами и помочь себе не страдать? Ставьте реакции 🔥