Три глубокие травмы, которые запускают ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО и не дают из него выйти
Три глубокие травмы, которые запускают ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО и не дают из него выйти 1. травма отвержения или отсутствия принятия 2. травма стыдом 3. травма жеских стандартов ВСЕ они формируют излишнюю бдительность в адрес внешнего мира, заставляют быть уязвимым, контролировать думать, предсказывать наперед, а также неосознанно входить в привычные "безопасные" сценарии. При этом очень часто люди говорят: «Я головой все понимаю, снова и снова на старые грабли! А как переучить 🧠 и научиться реагировать по-другому не знаю…» Сейчас разберем пошаговый алгоритм работы с психотравмами Скриньте и сохраняете ПОШАГОВЫЙ АЛГОРИТМ РАБОТЫ С ПСИХОТРАВМАМИ: 🔵1 этап разбор травматической конструкции, построение линии развития невротизации, осознание травмы. в 99% случаев этот пункт делают либо не делают вообще и пропускают, либо очень долго, застревают на нем в терапии, не доходя до следующих. Это самый важный этап, в котором формируется глубокое понимание, критичный взгляд, новая вера и осознанность. Без этого дальше ничего не получится, ты просто не поймешь дальнейшие шаги. 🔵2 этап рационализация (первичная - базовая) и более глубокая (структурная) Задача - показать мозгу все искажения и рационализацией завести старый способ мышления в тупик настолько, чтобы вы «протрезвели» и поняли как же нелогично поступали ранее. Здесь же разбор всех травматических конструктов в виде софта и драйверов, заложенных в мозг Ограничивающие убеждения, когнитивные искажения и сценарии становятся как на ладони. 🔵3 этап обесценка ценностей, работа с разрушением значимости травматической конструкции через работу с нейросетями гиппокампа. Сложный, но максимально интересный и впечатляющий этап терапии, в голове меняется многое. И по старому мыслить и чувствовать уже не захочется. 🔵4 этап формирование альтернативных способов реагирования (закрепление новых мыслей и чувств через новые телесные симптомы) получение глутамата (повторный выброс и создание новых чувств через ощущения) Это не делает практически никто. Ооочень часто ко мне обращаются люди и говорят: «я с психологом про работал(а) травму…» НО на деле работа с травмами была очень поверхностная на уровне «поговорить о детстве» 🔵5 этап закрепление новых реакций (технически) Здесь мы часто ловим артефакты, и дорабатываем, делая первую проверку 🔵6 поведенческий этап активная десенсебилизация На этом шаге мы строим новые реакции через поведение каждый день, учимся внедрять новое мышление. Делаем вторую проверку, смотрим насколько все прижилось. 🔵7 экспозиционный этап Самый последний уровень, когда мы максимально усиливаем чувства, играем с ними, но уже на другом уровне восприятия реальности. До этого шага доходят те, кто понимает все предыдущие и прожил каждый. Этот шаг только для тех, кто в теме, что такое быть живым.