«Мне можно?»
«Мне можно?» Сегодня пришла в кафе позавтракать и снова поймала себя на этой фразе. Можно мне кофе? Можно мне десерт? Можно мне сесть здесь? Сначала я вообще не придала этому значения. Ну спрашиваю и спрашиваю. Вежливость. А потом остановилась. Стоп. Я пришла в место, где мне никто ничего не запрещает. Почему тогда внутри меня постоянно существует необходимость получить разрешение? Кто эта фигура, которая до сих пор стоит надо мной и решает: можно мне или нельзя? И вот здесь начинается самое интересное. В психологии есть понятие автономии — переживания, что я сама являюсь автором своих действий и могу выбирать их без внутреннего ощущения принуждения. Автономия считается одной из трёх базовых психологических потребностей человека наряду с компетентностью и связанностью с другими. Исследования в рамках теории самодетерминации показывают: когда автономия поддерживается, человеку проще сохранять качественную мотивацию и психологическое благополучие; когда она постоянно фрустрируется, растут напряжение, защитные реакции и ощущение, что тобой управляют. И я сейчас думаю: А сколько раз в день мы спрашиваем разрешение, даже когда никто уже не запрещает? ✔️Можно ли мне хотеть больше? ✔️Можно ли мне зарабатывать больше? ✔️Можно ли мне не соглашаться? ✔️Можно ли мне уйти? ✔️Можно ли мне быть неудобной? ✔️Можно ли мне отдыхать? ✔️Можно ли мне не спасать всех? ✔️Можно ли мне выбрать себя? Иногда этот вопрос давно уже никто не задаёт извне. Он просто поселился внутри. И человек продолжает жить так, будто над ним всё ещё стоит кто-то, кому нужно отчитываться. Именно с такими невидимыми правилами мы часто встречаемся в «Точке опоры». Не только с тем, что человек говорит о себе. А с тем, что на самом деле управляет его решениями. Где он выбирает из желания, а где — из страха, вины, лояльности, стыда или необходимости соответствовать. Да, можно быть взрослым, успешным, самостоятельным человеком… и при этом внутри продолжать спрашивать: «А мне можно?» А сегодня я хочу сказать себе: МНЕ МОЖНО. Мне можно хотеть. Мне можно выбирать. Мне можно ошибаться. Мне можно получать. Мне можно занимать место. Мне можно быть собой. И, кажется, пора перестать ждать разрешения. А у вас какая первая фраза появляется внутри, когда вы хотите сделать что-то только для себя?