Psikhoterapevt психолог Ольга Елисеева

Лео и три батончика Уехала из дома на полдня, на работу. Возвращаюсь вечером, открываю дверь — Лео встречает меня, конечно же, очень рад, виляет хвостом. Но в первые секунды я в замешательстве. Вроде мой обычный Лео, но что-то с ним не так. У него пропала талия. Была — и нет. От рёбер до попы ровная полоса. Он как сарделька. В голове прокручиваю: что же он мог съесть? Дома еду я ему не оставляла, и нигде никакой еды не разбросано. Секрет раскрылся, когда я зашла в свою комнату. Там на полу стояла моя спортивная сумка, с которой я хожу в спортзал. И оказывается, у меня в карманах лежали протеиновые батончики. Не один, не два, а целых три штуки. Каждый батончик по 21 грамму белка. Этот маленький пройдоха умудрился съесть все три. Как в него только они поместились — я от одного батончика…

Продолжаю тему потерь. Говорю на примере питомцев, потому что для меня это сейчас актуально. Если рядом с Вами человек, который потерял питомца, вот что, на мой взгляд, важно помнить. У горя нет сроков, и торопить человека нельзя. Вам может казаться, что он застрял. А может быть, он не застрял, и у него просто такой длительный процесс. Если у Вас нет психологического образования, личного опыта и длительной терапии, вряд ли Вы сможете объективно сказать, сколько горевать достаточно, а сколько мало. Конкретную цифру не назовёт никто. Не давайте советов и не утешайте формулами: «держись», «время лечит», «отмучился», «всё к лучшему», «ты сильная». Для горюющего это звучит как обесценивание его чувств, поэтому такие слова его не поддерживают. По той же причине не всегда уместно рассказыват…

Как помочь близкому, который переживает потерю Если рядом с Вами близкий человек проходит через горе — это хорошо. Значит, Вы можете быть ему опорой. В своей практике я часто встречаю одну и ту же установку: «Если заговорю с ним об этом — он расплачется. А расстраивать нельзя». Это не так. Люди, переживающие потерю, чаще всего остаются один на один со своей болью именно потому, что близкие теряются и не знают, что сказать. На самом деле помочь несложно. Можно просто побыть рядом. Можно поплакать вместе. Можно слушать — по-настоящему, позволяя человеку говорить всё, что он хочет: как ему плохо, как он злится, как ему без этого человека. Не нужно направлять или подбадривать. Нужно идти за его переживаниями. И знаете, иногда лучшая поддержка — это вообще ничего не говорить. Можно просто п…

+1

Лео и чемодан Когда Лео подрос, он понял: если я собираю чемодан, значит, скоро уеду. И очень переживал, что оставлю его — даже у бабушки оставаться не хотел, он хотел со мной. Сначала он просто забирался в чемодан и лежал там. Я воспринимала это как намёк: не забудь меня, возьми с собой. А когда ему было уже больше пяти лет, он придумал кое-что похитрее. Как только я начинала собирать чемодан или сумку в дальнюю поездку, он садился у входной двери — спиной к двери, лицом ко мне — и просто ловил мой взгляд. Стоило мне хоть краем глаза на него посмотреть, он сразу реагировал: смотрел вопросительно и медленно поднимал мордочку — чуть выше, ещё выше, — будто этим движением спрашивал: «Ну что, берёшь?» И этот вопрос как будто зависал в воздухе, пока я не отвечала: «Да, беру». Тогда он радо…

Хочу поделиться с Вами историей о том, как в моей жизни появился мой песик. Это было одиннадцать лет назад, в 2015 году. Моя дочка очень сильно просила собачку. Я была не против, но породистого щенка мы себе позволить не могли и уже присматривались к собакам из приюта. Как раз тогда по телевизору показали девочку, которая написала президенту письмо про собаку, и ей эту собаку подарили. Дочка увидела и сказала: «Я тоже так хочу!» Я говорю: «Конечно, пиши». И она написала. Карандашом, на листе А4, самое настоящее письмо. Только просила не чихуахуа, а белого дога, и обязательно девочку. А потом я пришла к своему парикмахеру. Мы разговаривали, она показывала мне печеньки, которые испекла, листала фотографии. И между печеньками мелькнула женская рука, а на ладони маленький белый щеночек. Оказ…

Я бы разделила два случая: горе, которое случилось неожиданно, и потерю, которую Вы ждали. Например, когда близкий человек болел или было понятно, что это может произойти в ближайшее время. Если время есть, пусть даже немного, Вы можете хотя бы морально подготовиться. Найти, кто будет рядом, договориться с другом, что Вы на связи, позвать его к себе. Когда горе приходит внезапно, такой возможности нет. И к самому горю добавляется ещё одно: Вы получаете травму от случившегося. Иногда даже то, как Вам сообщили о беде, становится отдельной раной. В авариях и несчастных случаях таких моментов много. Поэтому поддерживать себя в этих двух ситуациях нужно по-разному. О второй, самой тяжёлой, расскажу в следующем посте.