Как помочь близкому, который переживает потерю
Как помочь близкому, который переживает потерю Если рядом с Вами близкий человек проходит через горе — это хорошо. Значит, Вы можете быть ему опорой. В своей практике я часто встречаю одну и ту же установку: «Если заговорю с ним об этом — он расплачется. А расстраивать нельзя». Это не так. Люди, переживающие потерю, чаще всего остаются один на один со своей болью именно потому, что близкие теряются и не знают, что сказать. На самом деле помочь несложно. Можно просто побыть рядом. Можно поплакать вместе. Можно слушать — по-настоящему, позволяя человеку говорить всё, что он хочет: как ему плохо, как он злится, как ему без этого человека. Не нужно направлять или подбадривать. Нужно идти за его переживаниями. И знаете, иногда лучшая поддержка — это вообще ничего не говорить. Можно просто помолчать рядом. Не обязательно находить правильные слова или как-то утешать — само Ваше присутствие уже поддерживает. Ваша задача как человека рядом — следить и за физическим состоянием горюющего. В остром горе давление может подниматься незаметно, а сам человек часто не замечает, что с ним происходит физически. Учитывайте возраст и здоровье, и при малейшем подозрении, что плохо, — вызывайте скорую. Чего делать нельзя: говорить «не плачь», «перестань», искать, из-за чего расстраиваться. Это не поддержка, а обесценивание. Человеку сейчас важно говорить о своей боли вслух — и чем больше он выплачет, тем легче ему станет. Ещё один нюанс, о котором редко говорят. Находясь рядом с человеком в остром горе, Вы сами можете травмироваться той ситуацией, которую он проживает — это нормально. Если чувствуете, что эмоционально не вывозите, — это не повод себя винить. Побудьте рядом столько, сколько можете, потом найдите того, кто сможет поддержать вместо Вас, и обязательно позаботьтесь о себе тоже.