Наиболее распространенной практикой по предупреждению интернет-зависимости является «ци...
Наиболее распространенной практикой по предупреждению интернет-зависимости является «цифровой детокс» с временным прекращением использования гаджетов. Считается, что такая практика способна устранить негативные последствия чрезмерного применения смартфона и улучшить качество жизни. Однако исследования показывают неоднозначную эффективность цифрового детокса. В частности, отмечается, что в период воздержания от гаджетов усиливаются скука и тревога, хотя и нормализуется сон. По другим данным, после завершения 14-дневного периода, в течение которого молодым людям позволялось пользоваться смартфоном не более 30 минут в день, цифровая зависимость только усилилась. В целом установлено, что ограничение пользования гаджетами дает кратковременный эффект и не может рекомендоваться как надежный способ профилактики интернет-зависимости.